户外迷路自救

姗姗__^_^

为预防走失，在决定户外探险前要做好充分的准备。专业户外运动领队提示：背包、火柴、手电、打火机、指南针、保险绳、罗盘、地图、记号笔、食物、水、防潮垫、帐篷及急救药品必不可少。参加者还需具备极强的安全意识和心理素质，要对攀登对象的地理、气候状况，自己的身体和精神状态，组织者的能力有充分的了解，防患于未然。

　　此外，户外探险是高风险运动，，最好提前购买提供医疗保障和紧急救援双重保障的保险产品，一份强有力的保险，会减少出行的后顾之忧。

　　实战篇：冷静沉着、理性自救

　　在山野，尤其是在深山密林中行走时，用罗盘和地图随时确定所处的位置及目的地方位，如果没有，也可根据太阳、星、树、山脉的方向定位，同时做好山路标志。注意曾经走过的人留下的用塑料带、树枝或石头作的记号。走在前面开路的人，遇到特殊状况时，要做标志通知后面的人。

　　即使准备很充分，意外仍然可能发生。在走失时，遇险者一定不要惊慌，调控自我情绪，迅速进行理性自救。

　　一、发出求救信号

　　救命工具—传呼机

　　在走失后，第一时间拿出传呼机和组织取得联系，也可用手机拨打110、120等救援电话，山中没有手机信号时，可以用随身携带的口哨呼救，定期性地吹口哨所需的能量比叫喊少得多，而且高音调的口哨声传播距离更远。

　　救命工具火

　　燃放三堆烟、火是国际通行的求救信号。将火堆摆成三角形，间隔相同最为理想，可方便点燃，添加绿草、树叶、苔藓、胶片、青树叶等散发烟雾的材料，浓烟升空后与周围环境形成强烈对比，易受人注意。

　　二、就地露宿

　　如果迷路时天色已晚或从山崖落下受伤，动弹不得，无法按照预定时间到达目的地，这时应做深呼吸，保持镇静，不要冒然离开，在原地露宿，注意保暖，吃些高热量的食物，补充体力。

　　在发生暴雨时，要注意防雷击：跑向地处，远离高树或密叶树林，去除身上的金属物，装入塑料袋中。如在水域活动，要赶紧上岸。小屋内、汽车内、岩背阴处或凹处也是很好的躲避之处，但注意不要靠墙。

　　三、身体不适及时用药

　　首先判断身体哪个部位不舒服。感到头昏脑胀时，应放松心情，躺卧下来，如果脸色发红，呼吸急促，不出汗，这很可能是中暑，应将不适者抬到树荫下休息，并将头部垫高，身体平卧，保持安静，注意降温，同时可服用人丹、十滴水、淡盐开水等。感冒应注意多吃温热食物，保暖，早睡，让身体出汗。

　　腹痛可能是食物中毒，或者身体受凉，服用正露丸这类药品，并注意保暖腹部，放松静躺休息即可痊愈；胃部发痛、发烧、恶心时，可服用肠胃药治疗。

　　此外，野外走失时，至关重要的是保持冷静，不惊慌，不放弃。冷静地把能做的安全措施都做好了，很有可能会转危为安。否则，把时间用于无谓的害怕和恐惧上，可能会带来本不应有的灾难。另外，临场应变也是成功脱险的重要因素。

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户外食物中毒的急救处理
在户外，由于饮水、饮食不洁容易引起食物中毒。主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。当想吐的话，应让其吐出，不要轻易地给病人服止泻药，以免贻误病情。轻症者可服用氟呱酸、黄连素等药，呕吐、腹泻次数多者要及时补充含糖、盐的水份。有呕吐、腹泻、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时，要注意：

1.为防止呕吐物堵塞气道而引起窒息，应让病人侧卧，便于吐出。
2.在呕吐中，不要让病人喝水或吃食物，但在呕吐停止后马上给补充水分。
3.如腹痛剧烈，可服用颠茄片或654-2可取仰睡姿势并将双膝弯曲，有助于血液循环。
4.腹部盖毯子保暖，这有助于血液循环。
5.当出现脸色发青、冒冷汗、脉搏虚弱时，要马上送医院，谨防休克症状。一般来说，进食后短时间内即出现症状，往往是重症中毒。小孩和老人敏感性高，要尽快治疗。食物中毒会引起中毒性休克，危及生命。出现抽搐、痉挛时,马上将病人移至周围没危险物品的地方，并取来筷子，用手帕缠好塞入病人口中，以防止咬破舌头。

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户外发高烧的救治
体温在40摄氏度以上称为高烧。

　　一般处理：患者应躺卧休息，食用流质或半流质清淡饮食，鼓励多饮汤水或多吃水果，可补充维生素B、C。

　　物理降温：可用冷敷，将冷水毛巾或冰袋置于前额及大血管处（如腋窝、腹股沟及胭窝等），也可用50％酒精擦浴，0.9％冷盐水灌肠。

　　药物降温：可口服阿司匹林、安乃近等；或安乃近滴鼻；亦用选择下列草药2～3味，如鸭路草、乌蔹莓、大青叶、板蓝根、蒲公英、白毛藤、自英等各15克至30克，煎服。

　　按摩：可按摩合谷、曲池、太冲、间使或大椎等穴。

　　要尽快找出病因，及时给予有效的治疗。要注意对发热原因不明者不应随便给予退热药，避免掩盖病情，延误诊治，应用退热药时要警惕有些患者可因骤然退热、大量出汗而引起虚脱。

冬天去东北

紧跟领队，以防不测{:soso_e113:}