五个小绝招可以测试你的健康

玩着蛋疼

很多简单的小运如何健康减肥动都能提示你的健康状保健食品有哪些况，大家不妨身体力行三高吃什么好，在锻炼过程中给自己亚健康调理养生 单脚站立查老化程减肥食谱有哪些单脚站立查老化程度 被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30―39岁男性为9.9秒；40―49岁男性为8.4秒；50―59岁男性为7.4秒；60―69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算，40―49岁为9.9秒。站立时间越长，老化程度越慢。 屏气测试肺活量 通过屏气测试可以让你察觉你的肺部是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐气，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。 鞠躬检查心脏功能 测试前先**5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。 结果在0―3之间，说明心脏强壮；在3―6之间，说明心脏良好；6―9之间状态一般；9以上恐怕你要时刻关注心脏问题了。 爬楼梯测耐力 以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果登上3楼就又累又喘，意味着应加强锻炼了。

米兰大婶

{:soso_e113:}{:soso_e113:}

道春寒

{:soso_e142:}{:soso_e179:}

冬天去东北

自己对照一下{:soso_e113:}

15828068

比量比量

凡夫子

{:soso_e179:}{:soso_e142:}