停球技术方法讲解

︶ㄣ飘逸ㄣ

胸部接球：
　　接球（停球）

接球是指有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。

接球的方法，以身体部位划分为六类：脚掌接球、脚弓接球、外脚背接球、正脚背接球、大腿接球、胸部接球和头部接球。根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中球。

胸部接球：

用胸部接球时，由于胸部面积大，接球稳当，便于接空中高球。胸部接球有挺胸和收胸两种

挺胸接球

适用于接弧度较大的来球。

动作要领：身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。当球到头部前上方时，两臂


图１
自然向两侧张开。在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或用脚将球控制好（图１）。

收胸接球

多用于接速度快、力量较大的平球和反弹球。



图２
动作要领：身体正对来球，两脚前后开立。接球时，胸部对准不球，并稍前挺迎球。球一接触胸部，两肩前引，迅速收胸，收腹缓冲来球力量，将来球接在身前（图２）。

脚掌接球

这种接球方法比较容易掌握，接球稳便于控制，一般用于接正面地滚球和反弹球。


图３
动作要领：接地滚球时，身体正对来球的方向，支撑腿稍屈，上体稍前倾，保持身体平衡，接球脚提起（不超过球的高度），屈膝，脚尖跷起高过脚跟。当球滚到脚前侧时，脚掌轻轻下压，以脚前掌将球接在脚下（图３）。

脚弓接球


图４
这种动作较容易掌握，球与脚的接触面积大，易接稳，并便于改善方向和结合下一个动作，可以用来接地滚球、反弹性和空中球。


动作要领：接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈，当接触时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。如来球力量大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下（图４）。

正脚背接球

这种接球方法适用于接空中下落的球。

动作要领：身体正对来球，接球腿屈膝提起，以脚背对准来球。当球与脚接触的一刹那，小腿和脚腕放松下撤，缓和来球力量，使球落在身前。另外一种接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面时，用正脚背触球，随球下撤落地。 如要改变方向时，可在球下落刚触及脚背时，接球脚可轻往后撤，同时向左（右）转身，用右（左）脚接球。

外脚背接球

外脚背接球常与假动作结合运用。这种接球具有隐蔽性，但因重心移动较大，较难掌握。


图５
动作要领：接地滚球时，身体重心先放在支撑脚上，支撑腿稍屈，同时接球脚提起，膝稍屈，放在支撑脚的侧前方，脚背外侧对准来球的方向。在球与脚接触时，接球脚轻轻下压，将球接于身前。如欲将球接向体侧时，脚尖和髋部外展，将球接于身旁（图５）。