掷界外球技术易产生错误及纠正方法

︶ㄣ飘逸ㄣ

1)概括不清，产生技术上的错误。
　　纠正方法：
　　巩固掷界外球的理论知识，在理论的指导下多练习掷球动作。
　　(2)近距离掷球时，易出现动作不连续而造成违例。
　　纠正方法：
　　放慢动作速度，重点体会掷球的用力顺序，并且适当减小蹬地力量。
　　(3)远距离掷球时，易出现两臂不均匀而形成单臂掷球的错误动作。
　　纠正方法：
　　发展上肢力量、腰腹力量、腿部力量和身体的协调性，在练习中逐渐协调掷球动作。
　　(4)掷出的球弧度过大从而影响球的远度。
　　纠正方法：
　　通过讲解使学生在理论上清楚球出手的角度与球运行距离的关系。在练习中调整好球出手的角度和球出手的时机。
　　(5)出球无力。
　　纠正方法：
　　熟练动作，使掷球动作更连惯更协调。同时增大蹬地力量、加快摆体、收腹的速度、缩短球出手的时间。
　　(6)助跑掷界外球时，易出现动作脱节和掷球后身体过分随前形成单脚离地。
　　纠正方法：
　　加强垫步练习和助跑与掷球动作的衔接。适当地加大两脚的距离来控制身体向前的冲力。

冬天去东北

学习了