关于行动粮的配置

心无界~ · 发表于 2015-10-19 10:47:53

本帖最后由心无界~ 于 2015-10-19 10:49 编辑

什么是行动粮？
在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以果仁、糖果、饼干等放在背包侧袋，方便用手取出就可以直接食用最合适。户外行进过程中，我们一般只把进食会放在午间的主路餐之上，而路上的补给却不是很关注，但路途上消耗的体能可能因为不能及时的补充造成肌体的疲劳，从而提高了受伤的可能性。一般在行进中3-5分钟的小歇就可以进行能量的补给，少食多餐也是户外所提倡的！

配置行动粮除了方便，快捷，易拿取，对身体的好处以外，同样也是一个环保的体现，将食品包装袋尽量的化繁为简，提前分装至瓶中，也减少了食品包装袋留在自然的可能性，这也是我们作为户外人应尽的一项义务！
行动粮的配置主为了提供：肌体所需的蛋白质脂肪和碳水化合物，为了方便食用和保存，我们更多的使用一些干果类肉干类（每个人喜好不一样，下面我以自己的喜好配置了一份，这次楠溪江溯溪用的，本人食量大，所以用的是1L的脉动广口瓶，广口瓶的好处就是方便进食啊，瓶口小的瓶子放入和进食都不方便）

更多的选择一些果干，肉干，坚果类

选择一个大的广口瓶，根据个人喜好，可以选择小脉动，我选择的是1L的，消耗大，吃的多：）

洗净后，倒置控干水分

将大的食品可以用剪刀改刀，方便食用！（鱼干蛮好用的，可以补充路上消耗所需要的盐分）

最后将坚果干果肉干一并放入瓶中摇晃均匀，可以放一部分摇一下，这样更加均匀

放入侧袋，方便拿取，养成停下来就补充的好习惯，尽量让因为肌体得不到补充而造成的受伤可能性降低到最低！！！同时我们一起为环保做贡献！！！

有类似的户外小技巧，继续跟大家分享！！！谢谢！！！

tntn1999 · 发表于 2015-10-19 10:59:21

沙发

tntn1999 · 发表于 2015-10-19 10:59:40

实用。谢分享！

无锡大哥 · 发表于 2015-10-19 11:39:54

无心有这这嗜好？边运动边补充？{:soso_e151:}

道春寒 · 发表于 2015-10-19 11:44:25

就是边走边吃！

真诚到永远 · 发表于 2015-10-19 11:58:42

一招一招的教给我们！谢谢

奇兵 · 发表于 2015-10-19 12:18:51

这个办法好{:soso_e179:}

燕子711116 · 发表于 2015-10-19 15:56:07

这个办法好，学习了，谢无心大虾

nhyaoyu · 发表于 2015-10-19 16:12:48

谢谢无心，下次徒步可以试试了

317656234 · 发表于 2015-10-19 21:31:38

学习了，我也喜欢走走停停，补充食物

317656234 · 发表于 2015-10-19 21:31:54

感谢分享，周末户外就可以用了。

pansy · 发表于 2015-10-20 07:09:58

学习了

关于 行动粮 的配置

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