大学生短跑教学四法

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短跑教学方法繁多，如讲解示范法、完整分解法、预防纠错法等，各种教学方法在实际运用中都有积极的一面，也有消极的一面，不管采用哪种方法，都应是殊途同归，目的不变；在教学中，应根据“教学有法、法无定法”的原则，围绕教和学以及个体特征进行教学，做到重实效，轻形式，精讲多练，注重诱导，发展能力-在此，介绍趣味教学法、已知到未知教学法、前馈教学法、自练互练法。
　　
　　一、趣味教学法
　　
　　把教学内容与趣味练习联系在一起，调动学生学习的积极性，提高学习效率，培养终身锻炼习惯。如在起跑教学中，背对线的听信号起跑、坐姿听信号起跑、叫号追人的追逐起跑等，在终点跑、全程跑教学中，可采用竞赛接力、游戏等形式。
　　
　　二、已知到未知教学法
　　
　　教师根据技术动作要求，从学生熟知的简单动作开始教学，逐渐过渡到完整的较复杂的技术动作，这种教学法，学生容易接受，教学效果好，是教学中常用的方法之一。如专门练习中的小步跑，要求快频率、高重心、积极扒地，根据这一要求，在教学中，可采用如下教学程序：起踵顶头抬大腿（高重心）——松踝松膝抬大腿（放松）——松踝松膝脚尖不离地抬大腿（松踝）——抬腿脚尖前移半脚掌再还原动作（扒地）——前移重心——加快频率——小步跑——巩固提高。高抬腿跑，要求高重心，高抬膝、快频率，根据这一要求，可采用如下程序：双脚依次起跑踵顶头（高重心）——起踵抬大腿…（抬腿）加快节奏——重心前移——巩固提高。后蹬跑，要求后蹬充分，以髋带腿前摆高抬，教学程序是：原地双腿跳（蹬充分）——原地单脚跑（蹬充分）——跑起小步行进（过渡）——跑起加大步幅前进（过渡）——后蹬跑——巩固提高。又如在加速跑教学中，先运用人人都会的慢跑，通过不断提出新要求，逐步完善技术。如要求跑得轻松，富有弹性等，最后通过加快频率或加大步幅而改变原有速度，进行变速加速练习，达到学习加速跑的目的。
　　
　　三、前馈教学法
　　
　　是与反馈纠错法相对应的教学方法，指在教某一技术动作之前，将该技术有关动作要求以分散的信息形式传授给学生，特别是对一些难度较大的教材内容，这种分散的形式有利尽快尽好地学习完整技术、如短跑教学中的重点内容途中跑，在教学中，可充分利用这种基本能力，通过简单的信息提示和要求进行练习，如放松、协调、有弹性等，使学生在完整学习途中跑前对技术动作有一定感知后，再完善、巩固和提高整体技术。
　　
　　四、自练、互练法
　　
　　在教学中，教学对象往往不止一人，为充分调动学生学习的积极性，培养动手能力，可两人或多人一组，在教师指导下，互帮互教，互查互练，这是短跑技术教学的重要方法之一。如摆臂练习，当一位同学练习时，其他两位分别站在前后，用双手给练习者确定摆幅最大空间，使练习者不论前摆或后摆，都必须触到同伴事先在空中定位的手掌，从而严格地规范技术动作。这种方法，一般适应原地技术练习，如原地高抬腿，原地跑步等。