体操棒的妙用

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体操棒作为一种教学辅助工具，许多教师除了利用它做操之外，就不再使用它，但我认为如果在教学上能巧妙地运用体操棒，不但能充分调动学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，还能提高学生各方面的身体素质。
　　
　　一、利用体操棒增大步幅
　　
　　根据学生的实际情况，把若干根体操棒横放成适宜的距离，让学生从中跑过，学生为了达到上述要求，会有意识地向前用力迈步，这样就达到了增大步幅的目的。
　　
　　二、利用体操棒提高弹跳力
　　
　　把若干体操棒横放成适宜的距离，让学生用单、双脚连续从中跳过。
　　
　　三、利用体操棒提高肩、腰的灵活性及双腿的弹跳力
　　
　　两手握棒稍宽于肩，并腿跳起屈膝、髋，团身腾空，两脚从两手间的棒上向前穿过，再将体操棒经背从头后翻转到体前，反复练习。
　　
　　四、利用体操棒提高曲线快跑的技巧和身体的平衡能力
　　
　　将体操棒直立在地上，听到口令后即松棒，绕棒跑一圈或两圈，然后迅速扶棒，绕圈的方向应不断娈换。
　　
　　五、利用体操棒提高快速反应能力和灵活性
　　
　　两组同学间隔适宜距离相对站立，将体操棒直立在地上，听到口令后立即松棒，快速向前跑动，将对方棒扶住，棒如倒地为失败，跑动的方向应不断变换，可向左、向右。
　　
　　六、利用体操棒提高转体、抬腿等速度
　　
　　将体操棒直立在地上，听到口令后立即松棒，在原地快速转体3600或7200后扶住体操棒，棒如倒地为失败。练习时可变换动作，比如可做高抬腿、下蹲运动等。
　　
　　七、利用体操棒发展学生动脑和团结合作的能力，提高速度素质
　　
　　以人数相等的小组为单位，分别成纵队站在起跑线后，听到口令后，第一人把体操棒用双肘夹子背后，快速地跑到终点线，完成拼图或拼字的第一笔后迅速跑回，拍第二人的手，第二人用两肘把体操棒夹于背后出发，完成第二笔后拍第三人的手，依次类推，哪组能在最短时间内跑完并能拼出完整的图形或字，哪组就获胜。