【西藏】C线 巅峰之旅-- 珠峰大本营--羊湖--纳木错八日深度游活动计划

︶ㄣ公子

2013-夜雨顶级力作，带您迈入巅峰之旅！

西藏全年经典线路：总有一条适合您！

全年西藏经典线路——【西藏】B线 拉萨--雅鲁藏布江--南迦巴瓦峰--林芝--纳木错九日深度全景活动计划
3-4月春季赏花线——【西藏】A线 拉萨-林芝-桃花沟-雅鲁藏布江-南迦巴瓦峰-日喀则八日深度游活动
5-10月巅峰线路——【西藏】C线 巅峰之旅-- 珠峰大本营--羊湖--纳木错八日深度游计划
6-10月唯美线路——【西藏】D线 独家深度大美林芝、圆梦珠峰、日喀则、纳木错全景11日活动计划

珠穆朗玛峰 ：

珠穆朗玛峰藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，为世界第一高峰，是一条近似东西向的弧形山系，位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地区定日县正南方。清康熙五十六年（1717年）编绘的《皇舆全览图》中作“朱母郎马阿林”，精确地标出此峰位置。1858年印度测量局在英人主持下擅将该局前局长额菲尔士的姓氏命名此峰。有趣的是，珠穆朗玛峰虽然是世界第一高峰，但是它的峰顶却不是距离地心最远的一点。这个特殊的点属于南美洲的钦博拉索山。(已知太阳系最高峰是海拔27000m的火星奥林匹斯山)。珠穆朗玛峰高大巍峨的形象，一直在当地以及全世界的范围内产生着巨大的影响。

帕拉家族：

帕拉家族是一个有400多年历史的古老家族。据考证，帕拉家族的祖先是藏堆王（1618）从年楚河上游强旺地方一座寺院中抽到不丹管理普拉康寺的喇嘛，后来成为不丹一个部落的酋长。再后，因不丹内乱迁到西藏，因率五百户丁返藏有功受封江孜重孜沙鲁地方作为薪俸。帕拉家族在此基础上逐步发展并步入西藏大贵族行列。到十九世纪末，帕拉家族发展到帕拉家族在江孜县、拉萨、白朗县、亚东县、山南等地区拥有37座庄园、1.5万余亩土地、12个牧场、14000余头（只）牲畜、3000多名农奴，成为西藏十二大贵族之一。

扎什伦布寺：

扎什伦布寺原名“岗坚曲培”，意为“雪域兴佛寺”，后更名为“扎什伦布巴吉德经钦却唐皆南嘏杰维林”，意为“吉祥宏固资丰福聚殊胜弥诸方洲”，通称“扎什伦布寺”，意为“吉祥山寺”或“吉祥须弥山寺”。扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。扎什伦布寺是是西藏日喀则地区最大的寺庙，位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地,可与达赖的布达拉宫相媲美。

纳木错湖：

纳木错湖意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，位于拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。该湖被《中国国家地理》“选美中国”活动评选为“中国最美的五大湖泊”第三名。湖面海拨4718米，东西长70公里，南北宽30公里，面积1920平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。中国西藏自治区最大的内陆湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，其周围有大小湖泊1500多个。纳木错位于拉萨以北的当雄县和那曲地区班戈县之间，距离拉萨240公里。是世界海拔最高的大湖，也是我国第二大咸水湖。纳木错的形状像静卧的金刚度母，湖的南面有乌龟梁、孔雀梁等18道梁，湖的北面有黄鸭岛、鹏鸟岛等18个岛，湖的四面建有4座寺庙，即东有扎西多波切寺，南有古尔琼白玛寺，西有多加寺，北有恰妥寺，象征着佛教上所说的愠、怒、权、势。这些寺庙的墙壁上有许多自然形成的佛像，据传纳木错是帝释之女，念青唐拉之母，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。

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【集合时间】：

————————5月价格元/人——————————

第一期：拉萨集合时间/2013/04/29号  结束时间05/06号（圆满结束）

第二期：拉萨集合时间/2013/05/12号  结束时间05/19号（圆满结束）  

第三期：拉萨集合时间/2013/05/26号  结束时间06/02号（圆满结束）

————————6月价格元/人——————————

第四期：拉萨集合时间/2013/06/10号  结束时间06/17号（圆满结束）

  
第五期：拉萨集合时间/2013/06/16号  结束时间06/23号 (圆满结束）

第六期：拉萨集合时间/2013/06/23号  结束时间06/30号 (圆满结束）

第七期：拉萨集合时间/2013/06/30号  结束时间07/07号（圆满结束）

——————7-8月暑期旺季价格元/人———————

第八期：拉萨集合时间/2013/07/07号  结束时间07/14号(圆满结束）

第九期：拉萨集合时间/2013/07/14号  结束时间07/21号(圆满结束）

第十期：拉萨集合时间/2013/07/21号  结束时间07/28号(圆满结束）

十一期：拉萨集合时间/2013/07/28号  结束时间08/04号(顺利出发）

十二期：拉萨集合时间/2013/08/04号  结束时间08/11号(截止报名）

十三期：拉萨集合时间/2013/08/11号  结束时间08/18号(截止报名）

十四期：拉萨集合时间/2013/08/18号  结束时间08/25号(截止报名）

  
十五期：拉萨集合时间/2013/08/25号  结束时间09/01号(截止报名）

—————————9月价格上涨待定———————————

十六期：拉萨集合时间/2013/09/01号  结束时间09/08号（截止报名）

十七期：拉萨集合时间/2013/09/08号  结束时间09/15号（截止报名）

十八期：拉萨集合时间/2013/09/15号  结束时间09/22号（截止报名）

十九期：拉萨集合时间/2013/09/22号  结束时间09/29号（截止报名）

二十期：拉萨集合时间/2013/09/30号  结束时间10/07号（截止报名）

二十一：拉萨集合时间/2013/10/01号  结束时间10/08号（截止报名）

二十二：拉萨集合时间/2013/10/06号  结束时间10/13号（截止报名）

二十三：拉萨集合时间/2013/10/13号  结束时间10/20号（截止报名）

  
二十四：拉萨集合时间/2013/10/20号  结束时间10/27号（截止报名）

二十五：拉萨集合时间/2013/10/27号  结束时间11/03号（截止报名）

任何单位团体可以任何时间独立成团，也可根据团体要求制订活动线路.团队咨询热线：13828828798

为方便时间不多的广大驴友此线路也可分段参加和分段拼我们夜雨的车。

提供当地酒店预订、租车、拼车等服务、价格比当地任何租车公司要及旅行社便宜，欢迎预订。

【组织单位】：夜雨旅行网（bbs.yeyulx.com）

【活动策划】：夜雨团队  

【企业资质】：旅游经营许可证号：（L-HLj01327）企业组织机构代码（05631317-X）

【企业名称】：夜雨国际旅游有限公司（唯一拥有合法资质的户外旅行网）

【活动类型】：半自助初级户外旅行

【活动级别】：休闲级，低级难度，低级危险

【活动主题】：大美西藏C线—深入了解藏区第三大神山！

【活动地点】：西藏

【活动线路】：巅峰之旅--- 珠峰大本营--羊湖--纳木措八日深度游计划

【适合人群】：身体健康年满18周岁~60周岁（高原线路不建议未成年人参加）

【住宿方式】：全程挂三或准三、多人间（跟着夜雨您眼睛在天堂，身体也不必在地狱）

【集合地点】：拉萨，每期集合酒店可能都有变动，集合前2-3日夜雨办公室会将集合酒店地址发到您手机上

【7x24小时全国免费客服电话】：400-665-5599

【咨询QQ号】：企业版本QQ4006655599，传统版本QQ188233371，新浪微博:夜雨旅行网,微号:288833

【上海夜雨总部】：021-60520000、13296070000

【团队专线】：13828828798-（阿奇）（专业团队线路策划咨询，仅限团队咨询）

【值班客服】：24小时值班电话-400-665-5599

【西藏领队】：嘉扎多吉、燕青、薇薇安、骆驼、山狼、公子等。

【活动领队】：晓宇、楠楠、燕子、海涛、燕青、公子、阿奇、毛毛、小鹏、骆驼、扎西、薇薇、紫蕊、海星、小树、子陵、涛仔、雪碧、老農、冰冰、KK、橙子、小马、小四、晓游、路飞、炎龙、漂流、小序、丝丝、逍遥、率率、村长、君瑞等45位夜雨旅行网全职专业领队，多年带队经验带领您畅游西藏。

【后勤保障】：同时夜雨办公及室客服中心的鑫鑫、魏丽、琳琳、小佳、小毅、小云、小睿、亚平、恩熙、骨头、婷婷、球球、叮叮、肥肥、小惠、雨晴、雪婷共17位后勤人员将充分保障行程中旅游线路的安排，夜雨60多位工作人员一定会保障好每一期都顺利圆满的同时不允许任何一个细节安排出错。

点击进入-夜雨户外团队介绍（同时欢迎大家对领队带队工作进行监督）

【活动费用】：3450-3980元/人（淡旺季价格有差异，以当期标注价格为准）

费用包含：

一、全程包车费（手续齐全的正规空调旅游车，司机驾龄不低于十年以上的老司机，车况均为两年内左右新车含20-40万座位险，确保您在高原旅途中的舒适与安全，上车前请检查是否手续齐全）

二、全程住宿费：

所有住宿费用（拉萨挂三或准三酒店标间3晚、日喀则挂三或准三酒店标间2晚、珠峰大本营多人间1晚、纳木错多人间一晚）

三、全程门票费：珠峰大本营、扎什伦布寺、帕拉庄园、羊湖、纳木错(特别提醒：卡若拉冰川强制收费，如被拦截，需队员自理。)

四、全程夜雨旅行网专业认证领队一名，（持有中国登山协会颁发的户外指导员证书上岗，或持有导游证书上岗）

五、签订价值五十万保险合约（享受旅游行业最高的旅游责任险五十万元保额，双保险让您放心畅游西藏）

六、额外二十万元美亚专业户外保险，双保险让您旅途无忧（此保险是目前国内保障最高，范围最广，同时也是最贵的专业户外保险，充分保障您的旅途）

七、全程过路费，油费，过桥费，司机，领队食宿费等

八、餐费，包含全程所有早餐  

九、公用装备，对讲机，GPS，医药箱，急救备用氧气、急救包等（领队医药箱中包含药品种类：云南白药喷雾剂、云南白药粉、风油精、绿药膏、烫伤膏、体温计、创可贴、绷带、纱布块、酒精、棉签、医用胶布、小剪刀）如需口服如红景天药物请提前自备

个人自理费用

一、到拉萨的往返大交通自理，提早订机票会便宜很多

二、全程吃饭大家AA, 丰俭由人，结伴选美食

三、边防证费用（前往珠峰的队友需要办理边防证）需本人携带身份证在当地才可办理

申请领取《边境管理区通行证》的人员，凭本人《居民身份证》或者其他有效证件，向常住户口所在地或县级以上公安机关或者指定的公安（边防）派出所申请办理，填写公安机关统一印制的《边境管理区通行证申请表》，经审查符合条件的，予以办 证。

详细行程：

D1  全国各地-拉萨

今天是集合日，驴友可以先到酒店找领队报到，安顿好后就可以带着摄影机到市区逛逛，拉萨是西藏自治区首府。 “拉萨”在藏语中为“圣地”或“佛地”之意，长期以来就是西藏政治、经济、文化、宗教的中心，金碧辉煌、雄伟壮丽的布达拉宫，是至高无上政教合一政权的象征。站在布达拉宫顶上俯瞰拉萨全城，整个拉萨市区到处是一片片掩映在绿树中的新式楼房，唯八廓街一带飘扬着经幡，荡漾着桑烟。拉萨市地处河谷冲积平原，是世界上海拔最高的城市之一。地势由东向西倾斜，气候属高原温带半干旱季风气候区。年日照时数3000小时以上，故有“日光城”美称。所以大家不要浪费大好时光，利用这个时间去感受一下这个特别的城市带给我们那种能洗涤心灵的感觉，去走一走拍拍照。在这里，密布着颇具民族风格的房屋和街道，聚集着来自藏区各地的人们，他们中许多人仍然穿着本民族的传统服装，那仿佛从不离手的转经筒和念珠显然表明佛教实际上已成为一种生活方式，这里每一个人都背负着一个虔诚的信仰。晚餐时分，可以去品尝一下拉萨特有的甜茶，很多甜茶馆都有多年的经营历史，茶馆里的桌子椅子房粱都透露出岁月的沧桑，让人心绪安定，认识的不认识的都挤挤的坐在一起。聊天聊饿了，再来一碗藏面或者一碗藏饺，实在是一件惬意的事情。

住宿：拉萨酒店标准

海拔：拉萨 3650米

备注：今天大家好好休息，因为我们的行程全程都处于高海拔，所以每天的休息是最重要的，住宿的地方在市中心，用餐都非常的方便。拉萨海拔：3650米

D2 拉萨—羊湖-卡若拉冰川—帕拉庄园—日喀则

早餐后，我们驱车前往羊湖。羊卓雍措，简称羊湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊湖藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一。我们将在此游览一番，用相机记录下被藏区人民视为神圣的湖泊。接着我们途经卡若冰川抵达宗山古堡。这座500多年的历史遗迹，以其特有的造型和特有的光彩，照耀着美丽的江孜盆地。它的巍峨，令无数远道而来的游人惊愕。这是一个庞大的建筑群，山腰有水井，途经陡峭的石阶可以登上最高处。站在高处，山下的屋宇和农田历历在目。

这是一处宽阔的原野，周围都是大山，如环列的壁垒。年楚河穿破那壁垒，从南边的喜马拉雅山流来，如一条鳞光闪闪的黄龙，向北蜿蜒而去；平展展的原野上铺满了青稞豌豆苗，万顷绿畴，直抵远山。我们观赏结束后在路途城镇午餐，接着驱车前往贵族帕拉庄园。帕拉庄园是西藏大贵族帕拉家族的主庄园，全称帕觉拉康，又叫班觉伦布庄园。帕拉庄园位居旧西藏十二大庄园之列，是目前西藏唯一保存完整的旧西藏三大领主贵族庄园。帕拉家族是一个有400多年历史的古老家族。就让我们一起深入了解这个富贵家族当年奢靡奢侈的生活气息。下午时分我们抵达日喀则。

住宿：日喀则酒店标间

海拔：羊湖4441米、卡若拉冰川5020米、宗山古堡4010米、日喀则3850米

D3 日喀则——定日—珠穆朗玛峰

早餐结束后，我们途经日喀则最好的县城定日，直接抵达所有人都向往的地方，“珠穆朗玛峰”。  珠穆朗玛峰位于中国和尼泊尔两国边界上。它的北坡在我国西藏境内，南坡在尼泊尔境内。珠穆朗玛峰海拔8844.43米，是喜马拉雅山脉的主峰，也是世界上最高的山峰。藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰。我们今天要停留的地方就是离珠峰最近的珠峰大本营。大本营是为了保护珠峰核心区环境而设立的保护地带，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。每年的4月初到5月底间，是珠峰登顶的最佳时机，因此，这期间大本营里驻扎着来自全世界的登山好手。众多户外的世界著名品牌的帐篷群五颜六色散落在空旷的大本营地上，比较壮观。下午时分，喜欢摄影的驴驴们赶快带着你的相机，在大本营周围拍摄壮观的珠峰日落景色，为我们的西藏之行画下最美丽的一页。

其中还路过著名的绒布寺，号称高原第一寺。以珠峰为背景拍寺庙白塔是大多数摄友的选择。

住宿：珠峰大本营铁皮房营地或木屋营地多人间

海拔：日喀则3850米、定日5000米、珠峰大本营5200米

  

D4 珠穆朗玛峰—定日—日喀则

早上不要赖床哦，因为珠峰的日出非常的震撼，很多人都说这是世界上最美的胭脂，而它则拥有了世界上最好的粉底——冰雪，加上全世界最高最挺拔的身躯，珠峰就是那妩媚与刚毅的完美结合。朝霞映红了它的面庞，也将它身旁的帐纱慢慢漂染。纯净蔚蓝的天空上，红色的云儿在随风飘动，而屹立于天地间的珠峰在阳光中释放者亿万年积累下的圣洁光芒。而能看到这一切的我们都是那一刻世界上最幸福的人。回到营地早餐后，我们将途经定日原路返回日喀则。关于“定日”称谓的来历，说法是“定日”藏语意为“定声小山”。传说一位喇嘛掷石，“定” 的一声，落在该地，后来在该地小山上修建寺庙，即取名定日寺，故沿用“定日”为县名。而定日的“甲谐”舞步也是非常好看的。甲谐的汉语意思是隆重的歌舞表演，是一种集体舞蹈。其历史起源有三种说法：一是为庆贺战争胜利而跳的舞蹈；二是歌舞比赛获胜时跳的舞蹈；三是唐朝时代庆祝文成公主进藏而跳的舞蹈。甲谐一般在每年的藏历年和重大节日时表演。

住宿：日喀则酒店标间

海拔：珠峰大本营5200米、日喀则3850米

D5日喀则—扎什伦布寺—拉萨

早餐后，驱车前往参观历辈藏区领袖----班禅喇嘛的驻地寺庙扎什伦布寺，扎什伦布寺是中国藏传佛教的格鲁派寺院。位于西藏日喀则的尼色日山下。远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。扎什伦布寺的灵塔是历代班禅的舍利塔。扎什伦布寺里修建的班禅灵塔共有8座，“文革”中，五至九世班禅灵塔祀殿被毁。1985年至1989年，十世班禅大师为五至九世班禅重新修建了一座合葬灵塔殿，取名叫“扎什南捷”（吉祥的天国）。在扎什伦布寺还有一大景观，那就是众多无主的狗皆聚集于此，据说这是放生狗，在西藏的许多寺庙都能看见放生羊、放生鸡等。它们悠闲地晒着太阳，与人和平相处。万物有灵和珍爱生灵的观念渗透于每个人的心中。游览后我们将从中尼公路返回拉萨，沿途还可以欣赏雅鲁藏布江风光，后藏大漠风光。下午时分回到拉萨。

住宿：拉萨酒店标间

海拔：日喀则3850米、扎什伦布寺3850米、拉萨3650米

D6拉萨—羊八井—纳木措（纳木错）

早餐后，我们途经羊八井前往纳木错羊八井最出名的是温泉。最美的时候是每天清晨，由于空气还比较冷，羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的温泉由泉眼直冲云霄的场面，十分壮丽美观。午餐后我们驱车抵达纳木错。纳木错是中国第二大的咸水湖。为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，位于拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。它的东南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡。

住宿：纳木错铁皮营房或者木屋营地多人间   

海拔：拉萨海拔3850米、羊八井4300米、纳木错4718米

D7纳木错—拉萨

今天我们将安排时间在纳木错湖游览和自由活动，纳木错湖海拔4718米，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境的感觉。公元十二世纪末，藏传佛教达隆嘎举派创始人达隆塘巴扎西贝等高僧，曾到湖上修习密宗要法，并始创羊年环绕纳木灵湖之举。信徒传说，每到羊年的时候，诸佛、菩萨、护法神集会在纳木湖设坛大兴法会，如人此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。所以每到藏历羊年僧俗信徒不惜长途跋涉，前往转湖。这一活动在四月十五达到高潮。纳木错湖畔玛尼堆遍布。如有教徒经过这里，总会投下一颗石子。这个西藏人心目中的圣湖，每年都吸引着西藏当地和青海、四川、甘肃、云南的教徒们迢迢千万里，完成艰辛的旅程，来转湖朝圣，以寻求灵魂的超越。纳木错湖就是一个远离现代文明的污染，保持着自然原始生态，朝圣者心目中的圣地。观赏结束后，我们返回拉萨，抵达目的地后就可以自由活动了，晚上大家可以在一起聚聚餐，为最后的相处做一个道别。

住宿：拉萨酒店标间

海拔：纳木错4718米、拉萨3650米

D8  拉萨解散

早餐结束后，我们就要相互拥抱道别了，几天的相处让大家依依不舍，离别的话语在这个时候总是不能表达心里的真正感受，就让我们大家互相留下联系方式，尽管我们在一起的时间很短，但是大家也会记住这份缘分。日出日落，月圆月缺，总叫人期待，期待一次惊喜的通话，一封意外的邮件，一刻相聚的欢乐，一夕促膝的长谈，一束鲜花的清香。可能这份喜悦和期待就源自于你---这个来自我们夜雨身边的朋友。此次活动到此圆满结束。

夜雨旅行网郑重承诺

一：线路--活动中如果线路跟上诉线路有差异(不可抗拒原因除外)，团费全额退还.

二：费用--活动中费用所包含的每一项,与原定有出入,组织方没有充分保障队员权益等问题发生,团费全额退还.

三：利益--活动如果有购物安排，领队拿回扣等事发生，团费全额退还.

四：如果玩的不开心，不满意,可以在下面跟帖,将事实告之大家.

五：如因夜雨旅行网团队工作失误或领队失职等原因导致行程受阻，夜雨将会承担一切损失.

六：投诉监督电话：13828828798

必备物品：

品名        作用                                                                               备注

大背包    用来装在游玩途中不需要随身携带的衣物与个人物资,也可用拉杆箱代替，俱乐部可租赁大背包        必须品

小背包    用来放置需要随身携带的物资,比如水\食物\备用衣物\相机等        必须品

睡袋        如果你很爱干净,建议带上一个抓绒睡袋或者轻薄的羽绒睡袋                                      建议携带

服装        西藏昼夜温差大,尽量以春冬季户外服装为主,并遵循3层穿衣法的要求：速干、保暖、防水防风        建议穿着

鞋袜        高帮防水徒步鞋或运动鞋,舒适的速干袜。新鞋应该充分磨合，以确保脚部的舒适。当然在车上我们建议您自备一双拖鞋或凉鞋。建议穿着

水具        最好用水袋，在骑马时较为方便,水壶也可以；一个1L左右的保温壶可确保随时可以喝到热水        建议使用

头灯        以备不时之需，当然手电也没有问题。                                                强烈建议携带

帽子        牛仔帽或鸭舌帽为最佳        建议使用

其他        紫外线较为强烈切气候干燥，太阳镜、润唇膏、防晒霜必不可少                             建议使用

特别注意事项

1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。

2、注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路；违反纪律，后果自负。

3、因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，我俱乐部有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。

4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明。

5、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。

6、藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非“挑刺”的心态，开心每一天！

7、教师证，军官证等优惠证件在布达拉宫等部分景点无法享受优惠。在我们其他可享受优惠的景区中，如果您使用了证件并产生了相关优惠费用，领队将当场退还。

8、布宫等寺庙内严禁拍照摄像，否则严重后果自负！！布宫游览时间有限制，只能提前一天告之大家准确游览时间，且在游览中务必听从领队安排，按时归队。

9、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。

10、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，本俱乐部不承担赔偿责任。

11、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，我俱乐部不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加由游客自理，减少或没有产生的费用，我俱乐部全额退还。

12、因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。

13、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反馈，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部将不予受理。

14、机场对任何去西藏的航班都执行严检，所以超过100ml的液态物品务必都托运，方便又快捷。另外，如果你是选择飞机回程，那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧，因为藏刀不但不能随身携带，连托运都不行！烟民朋友们也最好把你心爱的ZIPPO系列火机都留在家里吧，被安检没收就不划算咯。其次，氧气类产品也是过不了安检的，在拉萨到处都能买到，所以没有必要随身携带。

15、凡参加此行活动的队友，均视为有完全民事行为能力，并且已了解所有行程及注意事项的成年人！

追加注意事项

吃：进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自己喜欢的干粮！

住：全程8天7晚，7天全为标间（独立卫生间，由于藏区多用太阳能，所以热水不能保证，能够洗澡的地方可千万不要放弃机会哦，其次，牙刷牙膏毛巾最好自带），由于地区差异，藏地标间不能和内地相比。

TIPS：穿衣指数：昼夜温差较大，冬夏衣物都要有所准备。

防晒指数：紫外线较强，防晒霜必备SPF50+，帽子、墨镜、口罩也是好装备。

安全指数：目前的藏区已经非常安全，唯一的隐患在于环境，沿线海拔变化较大，一开始可能会有不适应，但是三天之后，基本上任何不适都会逐步消失（鉴于此，我们的行程前三天海拔都在4000米以下）

出行安全须知：进藏区前睡眠和休息要充足，可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，请选择其它安全的线路。

1、报名参加者视同默认本次活动规则，鉴于户外活动都存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险性,意外保险或由组织者统一购买，出发前请把我们组织方夜雨旅行网的电话号码留给家人，以备紧急时联系。

2、活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，尽量不破坏植物、严禁猎杀野生动物。

3、服从组织者统一安排，发扬团队协作精神。

4、若因不可抗力因素（堵车、坏车、天气自然原因等）导致行程阻断，夜雨旅行网有权另做其它相应行程安排。

5、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，减少或没有产生的费用，我俱乐部将实事求是退还。

6、自带常用药品以及个人特殊药品。

7、不合以上要求者组织者有权劝退参加本次活动。

8、活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

9、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。



【报名方式】 夜雨活动报名表--西藏C线.doc

2013-4-24 11:27 上传

点击文件名下载附件 请将报名表格发至邮箱188233363@QQ.com

报名流程

一、下载报名表格，按照报名表格内容填写。

二、请于提交报名表后三日内支付活动订金以免人满取消报名资格。

三、报名表需如实填写：姓名，性别，身份证号码，联系电话，参加那天那项活动等用于买旅行保险。

四、发送到指定邮箱，收到报名表格后回复予以确认后即可预交定金。

五、报名需提前预交订金1000元(尽量加尾数，方便我们查收）于订车、房等，临时改期需提前七日通知，临时退团需提前十日告知，少于十日又无人补上，报名费不退还,春节期间需提前十五日，预交订金后第一时间电话或短信通知我们查收，余款集合后交齐。

六、预交定金后邮件或短信形式通知我们查收，参加哪天哪项活动，姓名，预交定金到哪个银行，汇款金额。

七、查收定金后以邮件或短信形式回复予以确认（一般活动前2-3天客服中心会将当期领队电话及集合酒店行程路线等发送到大家手机上，领队不忙的情况下也会主动给大家打电话联系）。

八、长线活动涉及到提早订车订房，所以报名截止的也会比较早，尽早报名以免届时没位。

九、报名咨询:

【7x24小时全国免费客服电话】：400-665-5599

【咨询QQ号】：企业QQ-4006655599、值班QQ-188233363，新浪微博:夜雨旅行网，微号:288833

【上海客服总部】：021-60520000、13296070000

【哈尔滨夜雨旅行网】：0451-84576078、传真0451-84576078

【团队专线】：18680488820-（阿奇）（专业团队线路策划咨询，仅限团队咨询）

【值班客服】：24小时值班电话-400-665-5599

十、银行转帐汇款或亲临夜雨旅行网地址:

哈尔滨办公地址:哈尔滨市道里区麦凯乐A座27B08室

上海夜雨总部:天目西路218号嘉里不夜城二座 601室

夜雨旅行网(bbs.yeyulx.com)

备注：此活动计划如未经夜雨允许而私自转载者，夜雨将追究其法律责任！本线路面对同行，有意合作同业请联系阿奇-13828828798

︶ㄣ公子

高原反应的预防及应对措施

高原反应即高原病，指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低难以适应而照成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症，一般按发病特征分为肺水肿和脑水肿两种。

脑水肿的几个阶段性特征：

1.初期阶段：头晕；头痛；暴躁；食欲下降；

2.中期阶段：面色发紫；喷射型呕吐；认知能力下降；

3.后期阶段：昏迷；大脑衰竭；无意识；

肺水肿的几个阶段性特征：

1.初期阶段：头晕；头痛；暴躁；食欲下降；气短；

2.中期阶段：面色发紫；呕吐；呼吸有水泡声

3.后期阶段：痰多痰中有粉色混合物；失去意识；

高原病的预防：

1.上高原时保持良好的睡眠及身体状态。

2.初上高原严禁洗浴及各种剧烈运动。

3.严禁抽烟及喝酒（包括茶和咖啡因等刺激类饮料）。

4.提前一个月饮用红景天，上高原时可以携带肌苷片；赶黄草；西洋参含片等以提高血液含氧量。

5.上高原时切忌大喜大悲。

6.切记早睡

7.保证睡觉的地方有足够的通风

8.千万不要发烧感冒，注意保暖

9.多喝水，多上厕所

高原病的实际应对措施：

1. 初期状态的高山病病人，可以多喝热水，尽量多休息，少上升海拔，条件允许的情况下撤离原有海拔高度（尽量不要采取吸氧，推荐服用复方地塞米松或服用西洋参含片及肌苷片）。

2. 中期状态的高山病人，多喝热水，多休息，必须撤离原有海拔，适当吸氧。

3. 凡处于后期阶段的高山病病人应在24小时内下撤800m，并在途中吸氧。

藏区旅行10问答

1.问：藏区主要包括哪些地方?
答：藏区大的划分为卫藏藏区。康巴藏区，安多藏区。卫藏藏区主要包含地区有西藏自治区除昌都地区以外各地。康巴藏区主要包含西藏昌都地区，云南香格里拉地区，青海玉树地区，四川甘孜阿坝地区等。安多藏区包含青海海北，海南，海东，海西，黄南，果洛等地，另外甘南地区也属于安多藏区。

2.问：藏族分类和主要性格饮食等习惯都有哪些？
答：藏民族，顾名思义，是生长在青藏高原，人种属于蒙古人种。按分布地点不同，藏人的语言，风俗习惯，性格等等都有一定的不同，大体根据地区，可分为三种，康巴藏人，安多藏人，卫藏藏人，卫藏藏人：由于卫藏地区自古是政治，宗教，经济的中心，活佛也都居住在这里，卫藏地区的藏人自古虔诚向佛，知书达理，就连他们的卫藏藏语也多为敬语。安多藏人：安多藏区以出良马，崇尚马而得名，安多人各个性格较为温和，能歌善舞。康巴藏人：居住在康巴地区的藏人，俗称康巴人，康巴汉子，彪悍凶猛，骁勇善战，也是希特勒比较认为比较优良的人种。

3.问：什么样的人不适宜到藏区旅行？
答：有严重高血压，心脏疾病患者，尽量不要带感冒到高原旅行。

4.问：初上高原，很多人会有轻微高原反应，如何避免和防治？
答：一般来说，轻微的高原反应，几天后就会适应，不需任何防治措施。如果说真要防治的方法的话，可以在初上高原之前一个月开始服用红景天胶囊，这样能有效防治高原反应，当然还有很多种，也可在藏区喝当地藏族人的酥油茶，也可治疗轻微的高反。一般轻微的高反只要没在感冒的状况下，都没有太大的问题。如果比较严重，还是要到当地的医院就诊。

5.问：在藏区，饮食是否会感到不对口味？
答:在藏区各地，主要饮食均以藏餐为主，肉类食品多为牛羊肉，如果有吃不习惯的地方。也没有太大关系，川菜也是整个藏区比较流行的菜式，特别是在四川和西藏旅行比较发达的地区，川菜馆随处可见。说起来食物的话，藏族人是不食用鱼肉，马肉，狗肉的，这点要注意。

6.问：在藏区，应该穿什么样的衣服比较合适？
答：藏区普遍高海拔，早晚温差较大，大多数地方白天日照下温度可达到20度以上，夜晚气温会骤降到0度以下，所以，在藏区推荐3件套的穿着，内衣，旅行用保暖内衣，中层抓绒衣服，外套冲锋衣，也可直接着装带抓绒内里的冲锋衣。这样可脱可穿，也很好的适应高原温差比较大的气候环境。鞋子的话，可选用短途的低帮的户外鞋，重量轻，行走舒适。

7.问：除了衣服，还需要带一些什么用品好一些？
答：除了必要衣物，藏区气候干燥，防晒霜，润唇膏，太阳眼镜是必须的，如需徒步者还需要带帐篷睡袋等一系列露营用品，在此不一一说明。

8.问：进入藏区，需要带一些什么药物？
答：出门必备药物：感冒药（退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水），营养药（复合维生素）、防止高原反应（青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊）、去火药（牛黄解毒片、夏桑菊）、肠胃药（氟派酸、吗叮呤）、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃。

9.问：藏区的最好的旅行时间是什么时候？
答：藏区面积广阔。地形多种多样，但总体来说，其旅游旺季集中在每年的4月和10月之间，因为冬季的藏区因为海拔较高的缘故，整体气温很冷，景色也不如春夏秋三季的景色，所以推荐进藏旅行的时间是每年的4月到11月之间。

10.问：藏区旅行的一些禁忌？
答：在网上看到过一些，总结的非常不错，当然如今的藏人，普遍接受外界文化较多，大多数还是不太会计较那么多，当然，我们还要尽量尊重别人的信仰和习俗A 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
B 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
C 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
D 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
E 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
F 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
G 不得跨越法器，火盆；
H 经筒，经轮不得逆转；
I 忌讳别人用手触摸头顶。
J 面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
K 与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
L 在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵。

︶ㄣ公子

以下真实、震撼的相片是由夜雨旅行网总公司的优秀领队和客服们于3月份踩线时拍摄：

西藏线路一直以来都是夜雨为广大驴友精心策划的经典线路，我们经过了多次细致的踩线，包括对当地的景区景点、民风习俗、交通饮食、高反的注意事项以及预防等一切相关的重要资料都要非常清楚明确时，我们才会选择正式上线，这也证明了夜雨一贯坚持对每条线路和每个队友的高度重视的原则。不仅如此，每一年夜雨都将会投入大量的人力和物力来开发新的旅游景点，即时是面对同一条线路，相信夜雨也都会给大家带来不同的体验与感受。夜雨从领队到客服，都是经过公司全方位的严格培训，要求对我们开发的任何一条线路都了如指掌，我们的最终目的就是为了能给队友们一次期待已久的梦想之旅！

令人向往的珠峰~！

好吧，美女随便逗我~~~~！

不要这样嘛~~我也要照~~~~！{:soso_e101:}

完美的组合~

又一次体验了夜雨的团队协作精神！我们是一家人！

看招~~~~！

这谁家的孩子，晨练能跑这么高？佩服的五个身体都摔地上了{:soso_e154:}

传说中的忧郁哥，不过要这里来忧郁，还是很需要恒心和体力滴~~

别看俺很黑，俺可是牦牛中的美女的哦！

西藏是今年夜雨的主推线路，不仅如此，我们同时还推出了黔东南、四川贡嘎山徒步、海螺沟、九寨沟、稻城亚丁、新疆、内蒙、额济纳等一些经典线路，在夜雨任何一条线路都是您最佳的选择，相信夜雨会带给你一次快乐的神奇之旅！

                                                                                                        

︶ㄣ公子

留位~~~！

︶ㄣ公子

留位~~~！

︶ㄣ公子

留位~~~！

紫色郁金香

终于抢到第一页的了，看看这次的有没高反在说别的了。

心无界~

经典的线路啊，想去！

逸得逍遥鱼

哇塞，哇塞，又有新线路哦，看看

冬天去东北

等第二次去西藏时，再去吧

317656234

我也等第二次有时间就去,西藏呀,我向往的地方,留恋的地方,再考虑去一次

317656234

冬天去东北 发表于 2013-3-21 08:45
等第二次去西藏时，再去吧

一起去,咚站

云飞扬

西藏的线路一直在期待着。

夜阳弦月

冬天去东北 发表于 2013-3-21 08:45
等第二次去西藏时，再去吧

站长，3年计划不？

夜阳弦月

317656234 发表于 2013-3-21 09:34
我也等第二次有时间就去,西藏呀,我向往的地方,留恋的地方,再考虑去一次

粒子，我也想再去一趟，大本营一定要去。