打篮球人的基本工夫

︶ㄣ飘逸ㄣ

做了那些枯燥的，繁琐的基本投篮练习后．．．你的动作和手感基本定型了，但是这并不代表你就可以在比赛中出手命中．．．．．
　　所以，你要做的就是实战练习．如果没条件．你就找个哥们．做一对一练习．记住，防守你的人不能防太紧．．否则会让你出手太勉强甚至动作变形．然后叫另一人在旁边观看，指出你的　缺点．．．这样的反复练习．．可以让你提高实战经验，还有对出手的把握性。．．．当然，有条件的话最好是做三对三的练习为最佳．
　　通过这样的系列练习，你的投篮感觉基本上可以出来了。．．而且动作也会比较合理．．你会通过实战，自然把握什么时候该怎样出手，特别是跳投的节奏感的把握性．．．．至少我高中有段时间投篮不准，然后就是这样提高自己投篮水平的．．

打篮球人的基本工夫（３）



说到防守．大家也许都会比较有自信，认为自己的防守不错。经常抢到球，或者盯死对方球员．总之，不管怎样，我就讲讲防守方面的一点心得吧．
团队防守与配合防守，我就不多说了，牵涉面太广．我只谈谈个人防守能力．．
首先，你要先判断你防守的对手的速度与运球的熟练程度．．从而想好自己的防守方针．如果对方速度等各方面没你好．你可以考虑紧*他，然后找对方漏洞，抢断他。当然，这个时候一定要重心偏低点，．而且冷静判断，以避免被对方过了．
　　如果对方速度，运球技术等各方面都较强，而且具备一定的单打能力．这时候你就要考虑跟人防守，而不是一味想抢他的球了，否则，你会轻易被他过了，甚至被他得分．所谓跟人防守，就是不管他有没有持球，都要紧跟其后，不然．等他拿到球的时候，你人都找不到了．．．．．．在对方控制球的时候，一定要保持警惕性，不要受到对方的假动作干扰，轻易出手，只能被对方骗过．．当然，不是不要你出手．你可以适当的做一些不失去重心的一些*抢动作．．．．总之，你要始终跟住对方，不要让他离开你的控制范围，就行了，这样你就成功了一半．然后就是等对方着急，最后冷静判断对方出手时机了．．．．．．
　　大家防守时千万要注意，不论什么情况，千万不要轻易的让对方离开自己的控制范围．还有，就是在短时间内，就要准确的判断出对方的打球特点，从而做有针对性的防守．．．．．