补充胶原蛋白是多少重要

红月亮

道春寒 发表于 2013-9-29 08:36
怎么补充，一并介绍下！

日常补充，坚持才是大道理。
多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。
此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

红月亮

hzyct 发表于 2013-9-29 09:12
猪蹄和猪头肉中胶原蛋白含量是很高的，天然又自然，呵呵

是啊！也不能吃的过多！要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。

红月亮

孤独的快乐者 发表于 2013-9-29 11:13
很好的一则保健常识贴，同意楼上的意见，如何补充胶原蛋白，最后有一个简易的食补方法！

日常补充，坚持才是大道理。
多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。
此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

红月亮

云飞扬 发表于 2013-9-29 08:39
楼主推荐几款好的产品吧。

日常补充，坚持才是大道理。
多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。
此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

孤独的快乐者

谢谢月亮版主，今后确实要改变一下饮食习惯、注意适应补胶，以免今后有强壮身体驴行，确保驴脚能走天下！{:soso_e120:}

zhangqi

红月亮 发表于 2013-9-29 06:52
是啊！好处多！要补充哦！

牢记在心