秋季养生食物让自己身体棒棒

开心小鬼

　　时间在不知不觉中在渐渐的消逝的过程中，天气也是在渐渐的变凉的过程中，那么在日常的生活中我们需要注意些什么呢？如何让让自己拥有健康生活方式，让自己在日常的生活中避免秋季手脚冰凉的问题呢？以下的小事物可以改善这些症状。
　　1、桔皮
　　科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
　　2、淮山饼
　　鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，饯冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。
　　鲜山药上笼蒸烂，面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱，用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上。可随意服用。
　　3、韭菜粥
　　新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克
　　同煮成粥，加盐少许。鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。
　　4、韭菜煸虾
　　虾仁100克，韭菜250克醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。
　　虾洗净取仁，韭菜洗净切段；先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可；将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日l剂，经常食用。
　　让我们在日常的生活中利用食物，让自己在日常的生活中能有不错的收获，享受美食的同时也能让自己的身体健康。

nhyaoyu

健康最重要，赞一个

心无界~

支持这话题！

tntn1999

身体是旅行的本钱，赞一个。

STAR75_33

秋天补一补！

冬天去东北

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晚霞夕阳更精

谢谢分享，初秋应该小补了。