中长跑经典训练方法面面观

︶ㄣ飘逸ㄣ

　这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自已的天赋，
运动员以自我练习为主，量和强度都很小。

冬天去东北

慢慢跑

zhangqi

坐在板凳上看大家跑{:soso_e142:}