背越式跳高助跑弧线的设计与应用

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科学研究与运动实践表明，合理的助跑弧线对提高运动员的助跑速度、缩短起跳时间、获得较大的垂直速度、形成良好的过杆姿势和提高起跳效果有着极其重要的作用：在教学与训练中设计一条合理的助跑弧线至关重要：通过查阅相关的文献资料，结合多年的教学训练经验，我们设计了三条背越式跳高的助跑弧线，并在教学训练中进行了运用，取得了较好的效果。
　　
　　一、助跑弧线的设计
　　
　　（一）“J”型弧线设计与走步直角丈量法（见图1）
　　1．确定起跳点：距助跑端跳高架1米，距横杆垂直70～100厘米处设起跳点A。
　　2. 确定直、弧交接点：平行于横杆向助跑一侧自然走五步确定B点，然后向助跑点方向自然走六步（与横杆垂直），设C点，作为直、弧交接点。
　　3．确定助跑弧线：从B点向内侧约45°方向走两步确定E点，经过A、E、C点自然画弧，即为助跑弧线。由C点继续向前走7步为起跑处。
　　
　　（二）“抛物线”型弧线设计与丈量法（见图2）
　　1．确定起跳点：距助跑端跳高架1米，距横杆垂直70～100厘米处设起跳点A。
　　2．建立直角坐标：以A为原点建立直角坐标，并标上米刻度。
　　3．确定助跑弧线：根据抛物线公式丫=ax，取系数1／6　　“抛物线”型弧线设计较为合理，计算精确，可通过改变抛物线的曲率调整助跑弧线。
　　
　　（三）“C”型弧线设计与丈量方法（见图3）
　　1．确定起跳点：距助跑端跳高架1米，距横杆垂直70～100厘米处设起跳点A。
　　2．确定AB平行线：AB平行于横杆，其长度参数决定最后的助跑方向，参考数据见下表。
　　
　　3．确定圆心O点：从B点画一条垂直于横杆的直线，在10米处取C点，圆心就在AC或其延长线上，根据公式R=V／4.7求出弧线的半径，在AC上确定圆心o点，V是最后助跑速度。
　　4．确定助跑弧线：以o为圆心，oA为半径，画出助跑弧线。
　　“C”型弧线设计考虑到了运动员的技术特征和最后助跑速度，是一种较为个性化的设计方案。
　　
　　二、教学中助跑弧线设计运用
　　
　　助跑弧线的合理性是相对的，在实际的运用中，应根据教学的需要或运动员的实际情况来设计，值得注意的是：“抛物线”型弧线和“C”型弧线助跑开始可以沿“抛物线”或“C”型弧线跑进，并注意曲率的变化，对初学者往往能取得较好的教学效果。