【西藏】D线 独家深度大美林芝、圆梦珠峰、日喀则、纳木错全景11日活动计划

︶ㄣ公子

中国最美的十大山峰：林芝的南迦巴峰排名第一；

中国最美的十大峡谷：林芝的雅鲁藏布大峡谷排名第一；

中国最美的六大冰川：林芝的米堆冰川排名第四；

中国最美的六大瀑布：林芝的藏布巴东瀑布排名第二；

中国最美的十大森林：波密县岗乡林芝云杉林排名第五；

林芝还有许多独特的地方，林芝的独特性在全国是唯一的。林芝的雅鲁藏布大峡谷，是世界生物的多样性最丰富的地区之一。中国有三处热带雨林，即海南、西双版纳，还有就是墨脱县山地热带雨林。中国有三种老虎，一种是东北虎，一种是华南虎，另一种就是生活在林芝的孟加拉虎。

西藏全年经典线路：总有一条适合您！

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5-10月巅峰线路——【西藏】C线 巅峰之旅-- 珠峰大本营--羊湖--纳木错八日深度游计划
6-10月唯美线路——【西藏】D线 独家深度大美林芝、圆梦珠峰、日喀则、纳木错全景11日活动计划

2013年夜雨旅行网各线路活动游记评选公告（共264个奖励名额）

珠穆朗玛峰：

珠穆朗玛峰简称珠峰，又意译作圣母峰，尼泊尔称为萨加马塔峰，也叫“埃非勒斯峰”（Everest），位于中华人民共和国和尼泊尔交界的喜马拉雅山脉之上，终年积雪。高度8844.43米，为世界第一高峰，中国最美的、令人震撼的十大名山之一。珠穆朗玛峰位于中国和尼泊尔两国边界上。它的北坡在我国西藏境内，南坡在尼泊尔境内。珠穆朗玛峰海拔8844.43米，是喜马拉雅山脉的主峰，也是世界上最高的山峰。藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三。

林芝：

林芝听上去就有趣，或许是它位于西藏东部的缘故吧，藏族人为它起了个富有想像力的名字。林芝藏语是说“太阳的宝座”，就西藏其他大多数地区来讲，这的确是太阳每天升起的地方。 林芝地形起伏大，海拔高差大。全地区平均海拔3100米，东西长646.7公里，南北宽353.2公里，总面积11.7万平方公里。就高度来讲要低于西藏其他地区。是世界陆地垂直地貌落差最大的地带，充满绿色，是一片生机勃勃的世界。众多稀有植物和被完好保存的原始森林，使这里成了“天然的自然博物馆”。

南迦巴瓦峰：

南迦巴瓦峰海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。南迦巴瓦在藏语中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛”，后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。由这些充满阳刚的名字里，我们大概也能揣摩出南迦巴瓦峰的刚烈与不可征服。 关于南迦巴瓦另外还有一个广为外界所知的传说。相传很久以前，上天派南迦巴瓦和加拉白垒镇守东南。

羊卓雍湖：

（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“ 天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”冬天，羊湖冰封，似素衣美女横躺在喜马拉雅群峰的怀抱里。春末夏初，牧人便将牛羊运到湖中的十数座小岛上，让它们悠闲地享用牧草。夏天，湖畔水草丰富，正是牧人放牧牛羊的好季节。

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【活动时间】:  

________________6月上旬价格     元____________

第一期：拉萨集合时间/2013/06/10号  结束时间06/20号（圆满结束）
   
第二期：拉萨集合时间/2013/06/15号  结束时间06/25号（圆满结束）

第三期：拉萨集合时间/2013/06/22号  结束时间07/02号（圆满结束）   

第四期：拉萨集合时间/2013/06/29号  结束时间07/09号（圆满结束）

___________7/8月份暑期旺季价格  元__________

第五期：拉萨集合时间/2013/07/03号  结束时间07/13号（圆满结束）
     
第六期：拉萨集合时间/2013/07/06号  结束时间07/16号（圆满结束）

第七期：拉萨集合时间/2013/07/10号  结束时间07/20号（圆满结束）   
  
第八期：拉萨集合时间/2013/07/13号  结束时间07/23号（圆满结束）  

第九期：拉萨集合时间/2013/07/17号  结束时间07/27号（圆满结束）  

第十期：拉萨集合时间/2013/07/20号  结束时间07/30号（圆满结束）

十一期：拉萨集合时间/2013/07/24号  结束时间08/03号（圆满结束）  

十二期：拉萨集合时间/2013/07/27号  结束时间08/06号（圆满结束）  

十三期：拉萨集合时间/2013/07/31号  结束时间08/10号（圆满结束）

十四期：拉萨集合时间/2013/08/03号  结束时间08/13号（圆满结束）

十五期：拉萨集合时间/2013/08/07号  结束时间08/17号（圆满结束）

我们最幸运！全景西藏D线 第十五期（2013/08/07～17）
     
十六期：拉萨集合时间/2013/08/10号  结束时间08/20号（圆满结束）
  
十七期：拉萨集合时间/2013/08/14号  结束时间08/24号（圆满结束）  

十八期：拉萨集合时间/2013/08/17号  结束时间08/27号（圆满结束）  

十九期：拉萨集合时间/2013/08/21号  结束时间08/31号（圆满结束）

二十期：拉萨集合时间/2013/08/24号  结束时间09/03号（圆满结束）

二十一：拉萨集合时间/2013/08/28号  结束时间09/07号（圆满结束）

二十二：拉萨集合时间/2013/08/31号  结束时间09/10号（圆满结束）

________________9月份价格    元______________

二十三：拉萨集合时间/2013/09/04号  结束时间09/14号（圆满结束）

二十四：拉萨集合时间/2013/09/07号  结束时间09/17号（圆满结束）

二十五：拉萨集合时间/2013/09/10号  结束时间09/20号（人满截止）

二十六：拉萨集合时间/2013/09/14号  结束时间09/24号（人满截止）

二十七：拉萨集合时间/2013/09/19号  结束时间09/29号（已报23人，余位充足）

________________10月份价格5880元____________

二十八：拉萨集合时间/2013/09/23号  结束时间10/03号（人满截止）
      
二十九：拉萨集合时间/2013/09/27号  结束时间10/07号（已报21人，余位不多）

三十期：拉萨集合时间/2013/09/30号  结束时间10/10号（报名前请咨询客服）

三十一：拉萨集合时间/2013/10/01号  结束时间10/11号（报名前请咨询客服）

三十二：拉萨集合时间/2013/10/03号  结束时间10/13号（报名前请咨询客服）

夜雨郑重承诺，期期风雨无阻，哪怕一个人也发团，所以大家放心尽早确定假期提早购买折扣机票。


任何单位团体可以任何时间独立成团，也可根据团体要求制订活动线路.团队咨询热线：13828828798

为方便时间不多的广大驴友此线路也可分段参加和分段拼我们夜雨的车。

提供当地酒店预订、租车、拼车等服务、价格比当地任何租车公司要及旅行社便宜，欢迎预订。

【组织单位】：夜雨旅行网（bbs.yeyulx.com）

【活动策划】：夜雨团队  

【企业资质】：旅游经营许可证号：（L-HLj01327）企业组织机构代码（05631317-X）

【企业名称】：夜雨国际旅游有限公司（唯一拥有合法资质的户外旅行网）

【活动类型】：半自助初级户外旅行

【活动级别】：休闲级，低级难度，低级危险

【活动主题】：大美西藏D线—深入西藏神圣之地，一起玩出一个别样的旅行！

【活动地点】：西藏

【活动线路】：独家深度大美林芝、圆梦珠峰、日喀则、纳木错全景11日活动计划

【适合人群】：身体健康年满18周岁~~60岁（未成年人不建议参加）

【住宿方式】：全程挂三或准三、多人间（跟着夜雨您眼睛在天堂，身体也不必在地狱）

【集合地点】：拉萨，每期集合酒店可能都有变动，集合前2-3日夜雨办公室会将集合酒店地址发到您手机上

【7x24小时全国免费客服电话】：400-665-5599

【咨询QQ号】：企业版本QQ4006655599，传统版本QQ188233371，新浪微博:夜雨旅行网,微博号:288833

【线路电话】：18686872281、 13936671113

【团队专线】：18686872281（专业团队线路策划咨询，仅限团队咨询）

【值班客服】：24小时值班电话-400-665-5599

【西藏领队】：嘉扎多吉、燕青、薇薇安、骆驼、公子等。

【活动领队】：晓宇、燕子、海涛、燕青、公子、阿奇、毛毛、小毅、小鹏、薇薇、紫蕊、海星、小树、子陵、涛仔、雪碧、老農、冰冰、KK、橙子、小马、奋斗、晓游、路飞、炎龙、漂流、小序、丝丝、逍遥、率率、村长、凌云、摩羯、大鹏等40位夜雨旅行网全职专业领队，多年带队经验带领您畅游西藏。

【后勤保障】：同时夜雨办公及室客服中心的鑫鑫、魏丽、琳琳、小佳、小毅、小云、小睿、亚平、恩熙、骨头、婷婷、球球、叮叮、肥肥、小惠、雨晴、雪婷共17位后勤人员将充分保障行程中旅游线路的安排，夜雨60多位工作人员一定会保障好每一期都顺利圆满的同时不允许任何一个细节安排出错。
点击进入-夜雨户外团队介绍（同时欢迎大家对领队带队工作进行监督）

【活动费用】：4950-5580元/人（淡旺季价格有差异，以当期标注价格为准）

费用包含：

一、全程包车费（手续齐全的正规空调旅游车，司机驾龄不低于十年以上的老司机，车况均为两年内左右新车含20-40万座位险，确保您在高原旅途中的舒适与安全，上车前请检查是否手续齐全）

二、全程住宿费：（拉萨挂三或准三酒店标间4晚、林芝挂三或准三酒店标间2晚、鲁朗藏族民居1晚、日喀则酒店双标2晚、珠峰大本营帐篷1晚）

三、全程门票费：（尼洋阁门票、雅鲁藏布江大峡谷门票、措木及日门票、猕猴园门票、阿沛下属庄园门票、藏民家访门票、纳木错门票、羊湖门票、帕拉庄园门票、 珠峰大本营门票、扎什伦布寺门票   ）

四、全程夜雨旅行网专业认证领队一名（持有中国登山协会颁发的户外指导员证书上岗，或持有导游证书上岗）

五、签订价值五十万保险合约（享受旅游行业最高的旅游责任险五十万元保额，双保险让您放心畅游西藏）

六、额外二十万元美亚专业户外保险，双保险让您旅途无忧（此保险是目前国内保障最高，范围最广，同时也是最贵的专业户外保险，充分保障您的旅途）

七、全程过路费，油费，过桥费，司机，领队食宿费等

八、餐费，包含部分酒店早餐  

九、公用装备，对讲机，GPS，医药箱，急救备用氧气、急救包等（领队医药箱中包含药品种类：云南白药喷雾剂、云南白药粉、风油精、绿药膏、烫伤膏、体温计、创可贴、绷带、纱布块、酒精、棉签、医用胶布、小剪刀）如需口服如红景天药物请提前自备

个人自理费用

一，    到拉萨的往返大交通自理，提早订机票会便宜很多

二，   全程吃饭大家AA, 丰俭由人，结伴选美。

三， 必经之路，卡若拉冰川因当地藏民强制收费，每人50元的费用自理。

必须办理：申请领取《边境管理区通行证》的人员，凭本人《居民身份证》或者其他有效证件，向常住户口所在地或县级以上公安机关或者指定的公安（边防）派出所申请办理，填写公安机关统一印制的《边境管理区通行证申请表》，经审查符合条件的，予以办 证。

边防证样本图：（正反面）

  

到西藏D线珠峰大本营必须办理边防证 ，护照无法代替边防证使用！
边防证上不需要贴照片，和二代身份证一起使用!




详细行程：

D1   拉萨集合

今天是集合日，俗话说“有缘千里来相会，无缘对面不相逢”前世五百次的回眸,才换来今生的擦肩而过，缘分本是生命中的偶然，命运中的巧合，冥冥之中的定数是谁都逃脱不了的，O(∩_∩)O~领队已经早早的就在集合酒店等您来报道了，早到驴友们，赶紧出去转转吧！利用这个时间去感受一下这个特别的城市带给我们那种能洗涤心灵的感觉，去走一走拍拍照。在这里，密布着颇具民族风格的房屋和街道，聚集着来自藏区各地的人们，他们中许多人仍然穿着本民族的传统服装，那仿佛从不离手的转经筒和念珠显然表明佛教实际上已成为一种生活方式，这里每一个人都背负着一个虔诚的信仰。晚餐时分，可以去品尝一下拉萨特有的甜茶，很多甜茶馆都有多年的经营历史，茶馆里的桌子椅子房粱都透露出岁月的沧桑，让人心绪安定，认识的不认识的都挤挤的坐在一起。聊天聊饿了，再来一碗藏面或者一碗藏饺，细细的品味，实在是一件惬意的事情。

住宿：拉萨       拉萨海拔：3650M

D2   拉萨——松赞干布出生地——米拉山垭口——中流砥柱——尼洋阁——林芝

清晨后前往被誉为“雪域江南”的林芝地区，途径藏王的出生地，松赞干布的一生，功绩卓著。他统一了青藏高原，建立了强大的奴隶制政权，将藏族人民引入了团结、繁荣、富强的时代；再次表达一下我们的敬意吧！

汽车一路向东，渐走渐高，翻过海拔5013米的米拉山垭口，继续往东，就进入了尼洋河河谷。 中流砥柱位于的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神-工尊德姆修炼时的座椅。

尼洋阁：西藏的第一座阁楼继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌。观赏完美景，我们当晚入住八一镇。

住宿：林芝八一镇      林芝海拔：2900M

D3   林芝——雅鲁藏布大峡谷——南迦巴瓦峰——佛掌沙丘——情比石坚——色季拉山——鲁朗

早起后我们带您“游世界上最大峡谷，看中国最美雪峰”。

传说中，念青唐古拉山与纳木错湖是一对夫妻，可后来因审美疲劳，念青唐古拉山恋上了一座小山，那就是南迦巴瓦峰。原来今日的“小三”源于此啊！O(∩_∩)O~南迦巴瓦峰终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。据当地居民说能看到它的山峰一年都会好运哦！！

所谓的“情比石坚”就是巨石的夹缝中生长一株桃树，甚为奇特，还有一段感人的爱情故事在当地流传至今！想知道吗？？？让我们的领队讲给您听吧！！！

住宿：鲁朗          鲁朗海拔：3200M

D4   鲁朗——鲁朗五寨——措木及日——林芝

今天我们要带您去神秘的“龙王谷”哦！也是“叫人不想家”的地方。夏季的鲁朗清风吹崐拂，翻起金色的麦浪；秋冬季节的鲁朗除了山腰的松树青葱不凋，崐两侧山脚的树叶由绿变黄，再由黄变红，弥漫满天的红霞。

鲁朗五寨距鲁朗镇20多公里，距318国道5公里，沿着德木冷泉河分布着工布、波密、门巴、珞巴、僜人5个充满了不同民族风情的村寨，因此名为“五寨”。

接下来，大家观赏措木及日湖，又称“冰湖”，是一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人！还犹豫什么赶紧拿出您的相机啊，我拍！我拍！我拍拍！

住宿：林芝八一镇      林芝海拔：2900M

D5   林芝——野生猕猴观赏区——阿沛下属庄园——藏族家访——拉萨

今天要早早的起床哦，小猕猴们还等着我们呢！O(∩_∩)O~甲嘎东赞生态景区依山傍水，有西藏第一富有财神的道场，西藏第一个野生动物观赏点、野生猕猴观赏点，工布风情村庄。保存完整的阿沛下属古庄园。在这里，我们可以亲密接触珍稀的猕猴了，这些小可爱们可是一点都不怕生的，要不您看看我们夜雨的领队，都快变成它们的一员了，嘿嘿！告别了小猕猴们，我们去体验当地藏民的生活，喝酥油茶，吃点青稞饼，奶渣、还有最有名的青稞酒，不要贪杯哦！藏民家访结束后我们返回拉萨。

住宿：拉萨            拉萨海拔：3650M

D6   拉萨——羊湖——卡诺拉冰川——江孜宗山古堡——帕拉庄园——日喀则

  

起床后我们要驱车翻越海拔5000多的冈巴拉雪山，去拜访三大圣湖之一的羊湖，

羊湖之所以被誉为圣湖，据说是她能帮助人们找到转世灵童。摄影爱好者们不要太激动哦！！

圣湖总有神山相伴，羊湖的西岸就是全藏四大神山之一的宁金抗沙峰。另外，世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。接着我们观赏卡若拉冰川，传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。著名电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。之后我们来到江孜宗山古堡，看望江孜保卫战中那些宁死不屈跳崖殉国的勇士们，江孜全城最宽最长的街道被命名为“英雄路”，对于保卫祖国的领土和尊严而流过鲜血、献出过生命的人，不管他是藏兵还是僧人，是头领还是百姓，后人都把他们视为英雄。像英雄致敬！ 之后前往日喀则入住。

住宿：日喀则        日喀则海拔：3836 M

D7   日喀则——定日县——珠峰大本营——绒布寺

今天我们将出发前往“世界第一高峰”—— 珠穆朗玛峰。我们要翻越海拔5248米的加措拉雪山到达定日，后面是沙石土路，辛苦点但是为了珠峰的黄昏这点苦又能算什么！！！

在这里我们还能看到绒布寺，绒布寺是世界上海拔最高的寺庙绒布寺，是属西藏宁玛派寺庙，是一个富有地方特色的僧尼混居寺。从这里向南眺望，可以看到珠峰山体像一座巨大的金字塔，巍然屹立在群峰之间，令人望而生畏。每当天气晴朗，能够见到山顶有一团乳白色的烟云，像一面白色的旗帜在珠峰上空飘扬，被称为“世界上最高的旗云”，堪称世界一大奇观。 没来过珠峰，你永远不知道她有多美！

住宿：珠峰大本营帐篷        珠峰大本营海拔：5200 M

D8   珠峰大本营——定日县——日喀则

早上不要赖床哦，因为珠峰的日出非常的震撼，很多人都说这是世界上最美的胭脂，而它则拥有了世界上最好的粉底——冰雪，加上全世界最高最挺拔的身躯，珠峰就是那妩媚与刚毅的完美结合。朝霞映红了它的面庞，也将它身旁的帐纱慢慢漂染。纯净蔚蓝的天空上，红色的云儿在随风飘动，而屹立于天地间的珠峰在阳光中释放者亿万年积累下的圣洁光芒。而能看到这一切的我们都是那一刻世界上最幸福的人！！！与你相识今生在无遗憾！！！让我们跟珠峰告别吧！

住宿：日喀则          日喀则海拔：3836 M

D9   日喀则——扎什伦布寺——拉萨

早起后，前往参观历辈藏区领袖----班禅喇嘛的驻地寺庙扎什伦布寺，扎什伦布寺是中国藏传佛教的格鲁派寺院。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。扎什伦布寺的灵塔是历代班禅的舍利塔。扎什伦布寺里修建的班禅灵塔共有8座，“文革”中，五至九世班禅灵塔祀殿被毁。1985年至1989年，十世班禅大师为五至九世班禅重新修建了一座合葬灵塔殿，取名叫“扎什南捷”（吉祥的天国）。在扎什伦布寺还有一大景观，那就是众多无主的狗皆聚集于此，据说这是放生狗，在西藏的许多寺庙都能看见放生羊、放生鸡等。它们悠闲地晒着太阳，与人和平相处。万物有灵和珍爱生灵的观念渗透于每个人的心中。游览后我们将从中尼公路返回拉萨，沿途还可以欣赏雅鲁藏布江风光，后藏大漠风光。下午时分回到拉萨。

住宿：拉萨      拉萨海拔：3650M

D10  拉萨——羊八井——念青唐古拉山——那根拉——纳木错——拉萨

清晨起床后我们就要出发了，经过羊八井，很快我们就能见到那个多情的念唐古拉山了，纳木错海一样辽阔的湖面，玛尼堆连成的轨迹，摇曳的五彩经幡，纳木错圣洁的美，都让人无法抗拒。巨石耸立像极了千年不动的神灵俯瞰大地，湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，虔诚顶礼膜拜，记得许愿哦！很灵的！！时间过得太快了还没玩够吧！晚上回拉萨大家就约在一起开个party 怎么样！如果有中意漂亮姑娘看中的小伙可要抓住机会哦！夜雨领队的酒量可是很有名的哦！如果你能灌倒他们有奖~~O(∩_∩)O~

住宿： 拉萨         拉萨海拔：3650M

D11  拉萨解散

早餐结束后，我们就要相互拥抱道别了，几天的相处让大家依依不舍，离别的话语在这个时候总是不能表达心里的真正含义，就让我们大家互相留下联系方式，尽管我们在一起的时间很短，但是大家也会记住这份缘分。日出日落，月圆月缺，总叫人期待，期待一次惊喜的通话，一封意外的邮件，一刻相聚的欢乐，一夕促膝的长谈，一束鲜花的清香。可能这份喜悦和期待就源自于你---这个来自我们夜雨身边的朋友。

夜雨旅行网郑重承诺

一：线路--活动中如果线路跟上诉线路有差异(不可抗拒原因除外)，团费全额退还.

二：费用--活动中费用所包含的每一项,与原定有出入,组织方没有充分保障队员权益等问题发生,团费全额退还.

三：利益--活动如果有购物安排，领队拿回扣等事发生，团费全额退还.

四：如果玩的不开心，不满意,可以在下面跟帖,将事实告之大家.

五：如因夜雨旅行网团队工作失误或领队失职等原因导致行程受阻，夜雨将会承担一切损失.

六：投诉监督电话：13804600766

必备物品：

品名        作用                                                                               备注

大背包    用来装在游玩途中不需要随身携带的衣物与个人物资,也可用拉杆箱代替，俱乐部可租赁大背包        必须品

小背包    用来放置需要随身携带的物资,比如水\食物\备用衣物\相机等        必须品

睡袋        如果你很爱干净,建议带上一个抓绒睡袋或者轻薄的羽绒睡袋                                      建议携带

服装        西藏昼夜温差大,尽量以春冬季户外服装为主,并遵循3层穿衣法的要求：速干、保暖、防水防风        建议穿着

鞋袜        高帮防水徒步鞋或运动鞋,舒适的速干袜。新鞋应该充分磨合，以确保脚部的舒适。当然在车上我们建议您自备一双拖鞋或凉鞋。建议穿着

水具        最好用水袋，在骑马时较为方便,水壶也可以；一个1L左右的保温壶可确保随时可以喝到热水        建议使用

头灯        以备不时之需，当然手电也没有问题。                                                强烈建议携带

帽子        牛仔帽或鸭舌帽为最佳        建议使用

其他        紫外线较为强烈切气候干燥，太阳镜、润唇膏、防晒霜必不可少                             建议使用

特别注意事项

1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾一律自行带离，不采摘林中植物，维护好广大驴友的光辉形象，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。

2、注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路；违反纪律，后果自负。

3、因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，我俱乐部有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。

4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本俱乐部声明。

5、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。

6、藏区无论吃住行，条件远逊于内地，更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景，而非“挑刺”的心态，开心每一天！

7、教师证，军官证等优惠证件在布达拉宫等部分景点无法享受优惠。在我们其他可享受优惠的景区中，如果您使用了证件并产生了相关优惠费用，领队将当场退还。

8、布宫等寺庙内严禁拍照摄像，否则严重后果自负！！布宫游览时间有限制，只能提前一天告之大家准确游览时间，且在游览中务必听从领队安排，按时归队。

9、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。

10、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，本俱乐部不承担赔偿责任。

11、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，我俱乐部不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加由游客自理，减少或没有产生的费用，我俱乐部全额退还。

12、因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。

13、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反馈，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部将不予受理。

14、机场对任何去西藏的航班都执行严检，所以超过100ml的液态物品务必都托运，方便又快捷。另外，如果你是选择飞机回程，那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧，因为藏刀不但不能随身携带，连托运都不行！烟民朋友们也最好把你心爱的ZIPPO系列火机都留在家里吧，被安检没收就不划算咯。其次，氧气类产品也是过不了安检的，在拉萨到处都能买到，所以没有必要随身携带。

15、凡参加此行活动的队友，均视为有完全民事行为能力，并且已了解所有行程及注意事项的成年人！

追加注意事项

吃：进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自己喜欢的干粮！

住：全程11天10晚，11天全为标间（独立卫生间，由于藏区多用太阳能，所以热水不能保证，能够洗澡的地方可千万不要放弃机会哦，其次，牙刷牙膏毛巾最好自带），由于地区差异，藏地标间不能和内地相比。

TIPS：穿衣指数：昼夜温差较大，冬夏衣物都要有所准备。

防晒指数：紫外线较强，防晒霜必备SPF50+，帽子、墨镜、口罩也是好装备。  

安全指数：目前的藏区已经非常安全，唯一的隐患在于环境，沿线海拔变化较大，一开始可能会有不适应，但是三天之后，基本上任何不适都会逐步消失（鉴于此，我们的行程前三天海拔都在4000米以下）

出行安全须知：进藏区前睡眠和休息要充足，可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，请选择其它安全的线路。

1、报名参加者视同默认本次活动规则，鉴于户外活动都存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请参与者正确评估活动存在的危险性,意外保险或由组织者统一购买，出发前请把我们组织方夜雨旅行网的电话号码留给家人，以备紧急时联络。

2、活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，尽量不破坏植物、严禁猎杀野生动物。

3、服从组织者统一安排，发扬团队协作精神。

4、若因不可抗力因素（堵车、坏车、天气自然原因等）导致行程阻断，夜雨旅行网有权另做其它相应行程安排。

5、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，减少或没有产生的费用，我俱乐部将实事求是退还。

6、自带常用药品以及个人特殊药品。

7、不合以上要求者组织者有权劝退参加本次活动。

8、活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

9、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。

【报名方式】   夜雨--西藏D线.doc

2013-6-10 19:34 上传

点击文件名下载附件 请将报名表格发至邮箱188233363@QQ.com

报名流程

一、下载报名表格，按照报名表格内容填写。

二、请于提交报名表后三日内支付活动订金以免人满取消报名资格。

三、报名表需如实填写：姓名，性别，身份证号码，联系电话，参加那天那项活动等用于买旅行保险。

四、发送到指定邮箱，收到报名表格后回复予以确认后即可预交定金。

五、报名需提前预交订金1000元(尽量加尾数，方便我们查收）于订车、房等，临时改期需提前七日通知，临时退团需提前十日告知，少于十日又无人补上，报名费不退还,春节期间需提前十五日，预交订金后第一时间电话或短信通知我们查收，余款集合后交齐。

六、预交定金后邮件或短信形式通知我们查收，参加哪天哪项活动，姓名，预交定金到哪个银行，汇款金额。

七、查收定金后以邮件或短信形式回复予以确认（一般活动前2-3天客服中心会将当期领队电话及集合酒店行程路线等发送到大家手机上，领队不忙的情况下也会主动给大家打电话联系）。

八、长线活动涉及到提早订车订房，所以报名截止的也会比较早，尽早报名以免届时没位。

九、报名咨询:

【7x24小时全国免费客服电话】：400-665-5599

【咨询QQ号】：企业QQ-4006655599、值班QQ-188233363，新浪微博:夜雨旅行网，微号:288833

【线路电话】：18686872281、 13936671113

【夜雨旅行网】：0451-84576078、传真0451-84576078

【团队专线】：18686872281（专业团队线路策划咨询，仅限团队咨询）

【值班客服】：24小时值班电话-400-665-5599

十、银行转帐汇款或亲临夜雨旅行网地址:

哈尔滨办公地址:哈尔滨市道里区麦凯乐A座27B08室

上海夜雨总部地址:天目西路218号嘉里不夜城二座 601室

夜雨旅行网(bbs.yeyulx.com)

备注：此活动计划如未经夜雨允许而私自转载者，夜雨将追究其法律责任！
  本线路面对同行，有意合作同业请联系阿奇-13828828798

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高原反应的预防及应对措施 高原反应即高原病，指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低难以适应而照成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症，一般按发病特征分为肺水肿和脑水肿两种。 脑水肿的几个阶段性特征： 1.初期阶段：头晕；头痛；暴躁；食欲下降； 2.中期阶段：面色发紫；喷射型呕吐；认知能力下降； 3.后期阶段：昏迷；大脑衰竭；无意识； 肺水肿的几个阶段性特征： 1.初期阶段：头晕；头痛；暴躁；食欲下降；气短； 2.中期阶段：面色发紫；呕吐；呼吸有水泡声 3.后期阶段：痰多痰中有粉色混合物；失去意识； 高原病的预防： 1.上高原时保持良好的睡眠及身体状态。 2.初上高原严禁洗浴及各种剧烈运动。 3.严禁抽烟及喝酒（包括茶和咖啡因等刺激类饮料）。 4.提前一个月饮用红景天，上高原时可以携带肌苷片；赶黄草；西洋参含片等以提高血液含氧量。 5.上高原时切忌大喜大悲。 6.切记早睡 7.保证睡觉的地方有足够的通风 8.千万不要发烧感冒，注意保暖 9.多喝水，多上厕所 高原病的实际应对措施： 1. 初期状态的高山病病人，可以多喝热水，尽量多休息，少上升海拔，条件允许的情况下撤离原有海拔高度（尽量不要采取吸氧，推荐服用复方地塞米松或服用西洋参含片及肌苷片）。 2. 中期状态的高山病人，多喝热水，多休息，必须撤离原有海拔，适当吸氧。 3. 凡处于后期阶段的高山病病人应在24小时内下撤800m，并在途中吸氧。 藏区旅行10问答 1.问：藏区主要包括哪些地方? 答：藏区大的划分为卫藏藏区。康巴藏区，安多藏区。卫藏藏区主要包含地区有西藏自治区除昌都地区以外各地。康巴藏区主要包含西藏昌都地区，云南香格里拉地区，青海玉树地区，四川甘孜阿坝地区等。安多藏区包含青海海北，海南，海东，海西，黄南，果洛等地，另外甘南地区也属于安多藏区。 2.问：藏族分类和主要性格饮食等习惯都有哪些？ 答：藏民族，顾名思义，是生长在青藏高原，人种属于蒙古人种。按分布地点不同，藏人的语言，风俗习惯，性格等等都有一定的不同，大体根据地区，可分为三种，康巴藏人，安多藏人，卫藏藏人，卫藏藏人：由于卫藏地区自古是政治，宗教，经济的中心，活佛也都居住在这里，卫藏地区的藏人自古虔诚向佛，知书达理，就连他们的卫藏藏语也多为敬语。安多藏人：安多藏区以出良马，崇尚马而得名，安多人各个性格较为温和，能歌善舞。康巴藏人：居住在康巴地区的藏人，俗称康巴人，康巴汉子，彪悍凶猛，骁勇善战，也是希特勒比较认为比较优良的人种。 3.问：什么样的人不适宜到藏区旅行？ 答：有严重高血压，心脏疾病患者，尽量不要带感冒到高原旅行。 4.问：初上高原，很多人会有轻微高原反应，如何避免和防治？ 答：一般来说，轻微的高原反应，几天后就会适应，不需任何防治措施。如果说真要防治的方法的话，可以在初上高原之前一个月开始服用红景天胶囊，这样能有效防治高原反应，当然还有很多种，也可在藏区喝当地藏族人的酥油茶，也可治疗轻微的高反。一般轻微的高反只要没在感冒的状况下，都没有太大的问题。如果比较严重，还是要到当地的医院就诊。 5.问：在藏区，饮食是否会感到不对口味？ 答:在藏区各地，主要饮食均以藏餐为主，肉类食品多为牛羊肉，如果有吃不习惯的地方。也没有太大关系，川菜也是整个藏区比较流行的菜式，特别是在四川和西藏旅行比较发达的地区，川菜馆随处可见。说起来食物的话，藏族人是不食用鱼肉，马肉，狗肉的，这点要注意。 6.问：在藏区，应该穿什么样的衣服比较合适？ 答：藏区普遍高海拔，早晚温差较大，大多数地方白天日照下温度可达到20度以上，夜晚气温会骤降到0度以下，所以，在藏区推荐3件套的穿着，内衣，旅行用保暖内衣，中层抓绒衣服，外套冲锋衣，也可直接着装带抓绒内里的冲锋衣。这样可脱可穿，也很好的适应高原温差比较大的气候环境。鞋子的话，可选用短途的低帮的户外鞋，重量轻，行走舒适。 7.问：除了衣服，还需要带一些什么用品好一些？ 答：除了必要衣物，藏区气候干燥，防晒霜，润唇膏，太阳眼镜是必须的，如需徒步者还需要带帐篷睡袋等一系列露营用品，在此不一一说明。 8.问：进入藏区，需要带一些什么药物？ 答：出门必备药物：感冒药（退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水），营养药（复合维生素）、防止高原反应（青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊）、去火药（牛黄解毒片、夏桑菊）、肠胃药（氟派酸、吗叮呤）、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃。 9.问：藏区的最好的旅行时间是什么时候？ 答：藏区面积广阔。地形多种多样，但总体来说，其旅游旺季集中在每年的4月和10月之间，因为冬季的藏区因为海拔较高的缘故，整体气温很冷，景色也不如春夏秋三季的景色，所以推荐进藏旅行的时间是每年的4月到11月之间。 10.问：藏区旅行的一些禁忌？ 答：在网上看到过一些，总结的非常不错，当然如今的藏人，普遍接受外界文化较多，大多数还是不太会计较那么多，当然，我们还要尽量尊重别人的信仰和习俗A 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉； B 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽； C 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响； D 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝； E 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌； F 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行； G 不得跨越法器，火盆； H 经筒，经轮不得逆转； I 忌讳别人用手触摸头顶。 J 面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱； K 与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情； L 在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵。

远树斜阳

原来新路线是西藏呀～

lpf

值得一去

晚霞夕阳更精

{:soso_e179:}{:soso_e179:}条条经典线，天天都心动。哈哈

阳光一号

这条线过瘾的{:soso_e179:}

苦乐儿

线路经典，但有个小缺陷：纳木错，时间短了，如C线，能住一晚，就好了

欢乐豆芽

{:soso_e102:}            

然后呢。。。

新线路~  今年倾向于新疆，西藏  先计划着~

乐乐——夜雨

苦乐儿 发表于 2013-5-17 23:55
线路经典，但有个小缺陷：纳木错，时间短了，如C线，能住一晚，就好了

连续在高海拔地区居住，很多人的身体会吃不消的！！！所以设计了回拉萨住宿！