长时间徒步如何预防脚底起泡

心无界~ · 发表于 2014-4-28 16:12:19

本帖最后由心无界~ 于 2014-4-28 16:13 编辑

脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。
预防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；二是徒步游览应循序渐进，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚，以促进局部备液循环。对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各４两，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。

若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚５－１０分钟搽干，然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒，再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡，使泡内液体沿道流出排干。也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时切忌剪去泡皮以防感染。

米兰大婶 · 发表于 2014-4-28 16:18:44

实用~谢谢无心{:soso_e183:}

wjdhj · 发表于 2014-4-28 16:20:59

板凳...............

戈壁秃鹫2 · 发表于 2014-4-28 16:21:53

如今不用当“炮兵司令了”{:soso_e179:}

凡夫子 · 发表于 2014-4-28 16:23:38

收藏起来用的时候再拿出来看看！

雨仙 · 发表于 2014-4-28 16:24:17

沙发！

道春寒 · 发表于 2014-4-28 16:26:30

这两天无心像换了个人嘛！

夜阳弦月 · 发表于 2014-4-28 16:31:17

道春寒发表于 2014-4-28 16:26
这两天无心像换了个人嘛！

他长心了！

杭颖 · 发表于 2014-4-28 16:44:31

{:soso_e179:}实用

红月亮 · 发表于 2014-4-28 16:52:16

实用！都要注意点啦！

nhyaoyu · 发表于 2014-4-28 18:53:26

七月想去喀纳斯或青海年宝玉则徒步去，收下了，谢谢无心

无锡大哥 · 发表于 2014-4-28 20:27:44

这天上的云，绝鸟！

孤独的快乐者 · 发表于 2014-4-28 20:49:39

起泡，这是生活中经常发生的事，但无心能这样细致地分析研究，到是让我们知道了其成形的机理及预防的方法！谢谢无心的细心与科普！{:soso_e181:}

晚霞夕阳更精 · 发表于 2014-4-28 21:07:20

非常实用的帖子，学习了。

隐君子 · 发表于 2014-4-28 23:15:53

可以一试。不过我们户外强度都不是很大，还很少发生这个呢。

长时间徒步如何预防脚底起泡

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