不宜运动中或运动后立即饮用的饮料

心无界~ · 发表于 2014-7-16 15:09:23

高糖浓缩果汁

　　此类饮料富含糖分，粘稠度较高，运动后大量饮用会造成肠胃蠕动速度加快，引起不适。

碳酸饮料。

　　此类饮料虽然能迅速带走人体内的大量热量，但是由于含气量较大，喝了一些后就会有腹胀感，造成“已经大量补水”的假相，事实上却是补水量不足。

浓咖啡与浓茶：

　　这两类饮料均含有咖啡因，咖啡因有利尿的作用，大量饮用会导致体内水分补充不足。

冰镇饮品。

　　运动后大量饮用会造成肠胃功能紊乱，严重的会引起呕吐。

雪狐 · 发表于 2014-7-16 15:18:58

还是喝水算了，是吧............

不染心 · 发表于 2014-7-16 15:30:00

本帖最后由不染心于 2014-7-16 15:36 编辑

凉白开、淡盐水就好，适时、适度补充。谢谢无心版主分享

华山论剑 · 发表于 2014-7-16 15:31:42

知识贴，支持！

欢乐豆芽 · 发表于 2014-7-16 15:32:57

本帖最后由欢乐豆芽于 2014-7-16 15:33 编辑

好象这些我都不怎么喝，要喝也只是休闲的时候来杯咖啡{:soso_e113:}

红月亮 · 发表于 2014-7-16 15:34:12

支持！好贴！

道春寒 · 发表于 2014-7-16 15:52:51

但是孩子们还是喜欢碳酸饮料，虽然知道不好，但少量喝没事！

凡夫子 · 发表于 2014-7-16 16:05:21

我只喝白开水。
从小就喝惯了白开水（道理大家应该懂的{:soso_e120:}没饭吃也喝白开水），现在喝咖啡睡不着觉，喝甜饮料喉咙痒（痰多）。

晚霞夕阳更精 · 发表于 2014-7-16 16:40:42

白开水，绿茶是我平时的饮料。

雨仙 · 发表于 2014-7-16 16:49:07

应该淡盐水较好！

米兰大婶 · 发表于 2014-7-16 17:18:45

{:soso_e183:}{:soso_e183:}谢谢无心友情提醒！{:soso_e160:}

317656234 · 发表于 2014-7-16 17:26:07

就喝白开水好了，

sophie筱妖 · 发表于 2014-7-16 17:43:42

运动后应该任何饮品都不能“立即”饮用吧，白开水也要歇一下才能喝的。

:）C=_MQ · 发表于 2014-7-16 23:10:42

小妖的是正解，平常我都是喝白开水，因为几乎不运动，所以上面的都不存在啦

:）C=_MQ · 发表于 2014-7-16 23:16:57

小妖的是正解，平常我都是喝白开水，因为几乎不运动，所以上面的都不存在啦