春季宜吃八种食物(转）

飘月 · 发表于 2013-2-20 09:54:42

立春是一年当中的第一个节气，立春意味着春天将要开始。春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。下面就给你具体介绍下适合在春季养生食用的八种食物：
春季吃葱可补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。
温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。

82385787[1].jpg

飘月 · 发表于 2013-2-20 10:08:21

本帖最后由飘月于 2013-2-20 10:28 编辑

　健脾益气要吃山药

　　山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。

　　温馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

雨仙 · 发表于 2013-2-20 10:16:46

终于抢到沙发了，慢慢看！

飘月 · 发表于 2013-2-20 10:35:28

　春季杀菌可吃大蒜

　　大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
温馨提示：不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

82385785[1].jpg

飘月 · 发表于 2013-2-20 10:39:58

　体弱者吃点大枣

　大枣性味甘平，尤宜春季食用。
温馨提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。

82385767[1].jpg

飘月 · 发表于 2013-2-20 10:44:06

　韭菜最利阳气生发

　　韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

　　温馨提示：俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

82385766[1].jpg

飘月 · 发表于 2013-2-20 10:47:59

高血压及便秘者吃菠菜

　　菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。

　　温馨提示：便秘、高血压、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸，与体内其他食物中含钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。

飘月 · 发表于 2013-2-20 10:52:27

头晕头痛者吃点荠菜

　　荠菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、凉血止血、清热利尿。

　　温馨提示：高血压、动脉硬化病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，可以改善头晕头痛的症状。

飘月 · 发表于 2013-2-20 10:56:44

春季补铁吃莴笋

　　莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。

　　温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃哦。

　　以上呢就是为您详细介绍的适合在春季食用的八种食物，温馨提示，春季人体的肝气也开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机!

82385765[1].jpg

城际快线 · 发表于 2013-2-20 11:08:06

这些都是偶爱吃的东西.

:）C=_MQ · 发表于 2013-2-20 11:09:14

葱和菠菜我不爱吃，其它我喜欢

心无界~ · 发表于 2013-2-20 11:30:56

好像现在的菜越来越贵了，马准备种地去咯

晚霞夕阳更精 · 发表于 2013-2-20 21:38:59

{:soso_e179:}{:soso_e179:}都喜欢吃。谢谢版主收集。

zhangqi · 发表于 2013-2-20 21:42:45

都是好东西，喜欢

笑猫 · 发表于 2013-2-20 23:32:23

都是我的至爱哦

春季宜吃八种食物(转）

相关帖子