饮食:六款常见食物最适合白领族的午餐

迷路的羔羊

   很多都市白领族的生活及工作节奏都很快，经常加班熬夜，这样就很影响身体健康，对于女性来说美丽的肌肤都食物了健康光泽。并且三餐吃得也没有规律， 很多人都习惯自己带饭，觉得这样吸收的营养会多一点，但是有很多食物不适合带饭，今天就给大家介绍几种常见的食物适合白领午餐。
    抗衰老抗癌食品——西兰花
    推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
    最佳蛋白质来源——鱼肉
    推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
    降脂食品——洋葱
    推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
    抗氧化食品——豆腐
    推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
    保持活力食物——圆白菜
    推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
    养颜食物——新鲜果蔬
    推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

雨仙

沙发，大赞一下，生活中能用到，谢谢！

夜雨领队金金

来晚了。。。。

夜雨领队-伯虎

最近都迟到了{:soso_e121:}全面补充

道春寒

知道了！

:）C=_MQ

青瓜算不算？

nhyaoyu

喜欢吃生番茄

欢乐豆芽

凉拌洋葱，好吃

晚霞夕阳更精

{:soso_e179:}{:soso_e179:}都是好东西。

哆耒咪

很好哩，尤其喜欢西兰花，还可以养胃。