东北旅游全攻略

︶ㄣ公子

东北冬季旅游注意事项加强版

东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：

【一】   装备篇：

1、保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。衣服：功能性强,具有防风、防水、保暖、透气性好、质地轻柔的羽绒服为冬季旅游的首选服装；因室内外气温相差较大，衣物要方便穿和脱，

2、内衣的选择也尤其重要内衣请不要选择棉质的，在高寒的地方活动的话棉质内衣简直就是杀手。所以一定选择专业的排汗内衣，即使是在温暖的季节里也尽量选用排汗功能好的贴身衣物。

3、北方室内温暖干燥，晚上换下来衣裤（只要不是毛衣、羽绒服）洗干净后挂在室内，第二天基本都会干。所以衣物不用多带，2套够换即可

4、鞋子：“寒从脚下起”从保暖的角度讲，鞋是最重要的。一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子，可以使你感到全身温暖，又可以防止在冰雪路上滑倒，从经济上看，一双100元左右的棉鞋就足够了；

5、手套：选择五指的那种，方便灵活保暖，爱摄影的人士尽量选两种【为什么要两种手套呢？因如果带着厚实的户外手套是无法按动快门的，如果不带手套又会很冷，影响摄影质量，因此强烈推荐在拍照时使用较薄的全指手套，拍摄完毕后再戴上厚实的户外手套】

6、厚实的帽子最好可以遮到耳朵、除此之外强烈推荐“CS”款头套，就是只露眼睛的那种保暖头套（包括了帽子、可拆卸口罩，可以把包裹得严严实实的）在寒冷的地方真的很管用

7、双肩背包1个（穿越时背上当晚必需的物品在雪地里走6个小时到雪乡，当晚很难出去拿行李，友情提醒，穿越准备真心别带太多..不然路走多了肩膀背东西会很累~~带上吃的和雪乡洗漱用品就可以了

8、关于小物件:口罩，2个替换就可以.，手套..羊毛围巾....在带个帽子 哦了~~...上长白山那天手套下因为风很大..~~外套里可以穿件可以见人的衣服，抓绒卫衣、羊毛衫等等均可，基本上一进室内就要脱外套、脱手套、脱围巾、脱帽子，这时候最好带着个购物袋，方便放这些零碎品，玩嗨了，这些小物件，很容易弄丢，到时候可是真心的冷啊。

备注：如果在当地购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的第一站城市购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。

【二】护理篇

1、  护肤、保湿：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度

2、有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏就更好

3、北方冬天的太阳跟紫外线虽然看不到但是很厉害的，要带防晒霜哦

4、关于护肤品：女士推荐多带些补水面膜，推荐每天晚上敷上一片，这样可以使得皮肤和往常一样水润~

5、男士推荐也涂上一些厚实的面霜，防止冻伤。

6、推荐带上一条小浴巾，自己的东西还是比宾馆里的干净、除此之外在长白山温泉泡澡的时候也可以使用~,还有就是带上轻质的拖鞋。

在室外切记不要直接用手触摸金属物品，否则有可能皮被粘掉哦

【三】眼部护理篇：

1、护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。

2、其他TIPS：戴眼镜的人士，推荐配隐形眼睛，因为戴眼镜真的很不方便，一方面如果是金属框架的眼镜容易冻伤，另一方面戴口罩时呼气时镜片容易产生雾气。

【四】饮食篇：

饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向导游提出，以做调整；旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。

【五】保健篇：

保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外，特别是感冒药，是东北之行的必备药品。

预防感冒常识

1、哈尔滨的房间都配有取暖设备，室温可达18℃以上，与户外的零下15℃～20℃形成30多度的温差，所以外出时要穿上外套、戴好帽子、围巾、手套，进入室内就要脱下外套，摘下帽子、围巾和手套，虽然对于我们南方的客人来说太麻烦，但这是预防感冒的一个最重要的环节，切不可忽视。

2、在户外活动出汗并到燥热时，切不可摘下帽子、手套，脱下外套纳凉，要尽快把头部的汗擦干，进入室内后方可摘下帽子、手套并脱下外套。

3、不能开着窗户睡觉。

4、 保暖杯、干粮（千万不要带面包，可以带一些饼干、巧克力、沙琪玛等，因为面包在寒冷的地方会结冰~硬邦邦的，和石头一样。）推荐带上一些泡腾片，每天晚上喝一杯增强抵抗力，因为南方人不是很适应北方的天气，预防感冒。

【六】电子产品的保护：

1.娱乐设备：MP3，听着音乐看着车窗外美丽的景色，是一种不错的享受哦、MP4：如果不会晕车的话推荐看几部电影消磨时间。电脑还是不推荐带了，行程很紧没有时间用的。对带单反童鞋的非专业建议，带个保暖套，或者带个塑料袋，一进室内就要包住，主要是温差太大，镜头容易形成水气，即使对器材没有影响，但有一段短时间，肯定会不便于使用。在室内包住也要至少个把小时，温度平衡了才能拿出来用，这意味着很多时候，美食就拍不了。所以最好带两台相机，单反在户外用，卡片机在室内用，比较方便携带，可以作为有力的补充。户外用单反比较费电。

2.电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机；胶卷：胶卷受冻后脆性很大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷会容易被拉断。

【七】户外活动篇：

1.户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复。

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东北冬季旅游注意事项：

东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是东北的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：

1.     保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。

① 衣服：内衣要柔软、吸湿、透气，以利于保湿、干燥。功能性强,具有防风、防水、保暖、透气性好、质地轻柔的羽绒服为冬季旅游的首选服装；
② 鞋子：“寒从脚下起”从保暖的角度讲，鞋是最重要的。一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子，可以使你感到全身温暖，又可以防止在冰雪路上滑倒，从经济上看，一双100元左右的棉鞋就足够了；
③ 手套：选择五指的那种，方便灵活保暖；
④ 帽子：男士选择款式简单绒线帽，女士只要带一条围巾就足够了。

备注：如果在当地购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的第一站城市购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。

2.     护肤、保湿：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏就更好。

3.     护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。

4.     饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向导游提出，以做调整；旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。

5.     保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外，特别是感冒药，是东北之行的必备药品。

6.     电子产品的保护：
① 相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖或藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，整部相机出满水珠；
② 电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机；
③胶卷：胶卷受冻后脆性很大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷会容易被拉断。

7.     户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从导游人员的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从导游和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复

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为了方便各位有兴趣在冬季前往东北的TX了解活动中的注意事项
特地集中了一些TX经常会问得问题 做为答疑 ，当然 如果这里没有涉及到的问题 TX们也可以提问我会一一解答的!

问:雪乡到底有多冷？

答：就气温来说，-20度至-40度左右。听起来挺吓人的是吧，其实不然。

北方内陆地区，气候干燥。在有太阳、无大风的环境下，其实并不感觉有多冷。
体感温度估计也就是在个0度到-5度。一般人都能承受。
而相对上海冬季的潮湿阴冷的气候来说，很多北方朋友对我说过，南方的冬天太难熬了。

问：如果参加行程我们需要怎么穿衣服？

答：其实按照冬季户外的3层穿衣法来说，内层速干透气、中层保暖、外层防水防风。
通俗一点，在漠河在雪乡，内层保暖内衣就可以了不需要太厚，中层抓绒衣，外层冲锋衣。这个是在有运动的时候穿的衣服。
如果只是在外面随意的走走，外层换成略厚一点的羽绒服就OK。
裤子也是一样，内裤就不谈了  内层秋裤（棉毛裤）或者抓绒裤，外层冲锋裤。
真的就这么简单，相信我。我们是去玩，不是去做极地勘查。

问：我们要带多少衣服？

答：抓绒衣、冲锋衣、羽绒服、冲锋裤、抓绒裤在这7天的行程里，应该不会去洗吧。
需要换洗的也就是保暖内衣，和个人的小内内。
建议保暖内衣有2套就足够了，小内内3套也足够了。
因为，我们住的地方，不是火炕就是地暖，或者水暖。洗好的衣服，只要拧干，3-4小时就干了。

问：请问你们是旅行社吗？行程中有购物吗？

答：夜雨旅行网承诺全程如果有购物或附加景点等隐性消费一经发现将会全额退团费，我们夜雨旅行网在上海注册成立上海夜雨旅游咨询有限公司及在哈尔滨注册拥有哈尔滨夜雨国际旅行社有限公司， 只有这样的组织才是合法公司，才能够保障大家权益，很多俱乐部都是没有注册旅游公司的三无组织，无法保障您的权益。

问：在东北吃东西贵不贵？

答：说实话，真不贵。一般在东北地区，7天的行程在吃饭上，花个200多差不多了。
因为北方地区菜量很足，所以我们建议吃饭时5-10人搭个伙，一来吃的便宜，二来吃到东西的种类也多。

问：在东北吃的习惯吗？因为我不喜欢吃面食

答：在东北地区，真正的面食还真不多。东北的主食一般是以米饭为主的。
要不怎么叫北大仓呢！？当然如果您喜欢吃面食，东北的水饺绝对不会让你失望。
至于菜方面，我只能说看您的个人口味与喜好了。

问：那住的怎么样呢？睡得会不会冷！？

答：不会，历年只有被热到，没有被冻到的！！
不想被热到，有想睡得舒服的。记得问领队！！这里就不说了！

问：哪些小装备是我一定要带的。

答：保温壶1L左右、雪套、帽子、手套2双、头灯或手电、备用电池若干、脚部暖宝宝、润唇膏、降火药、脱脂棉

问：参加雪乡的活动需要准备些什么东西？

答：雪乡所需要的装备，其实和漠河差不多。不需要再另外准备了！

问：看到雪乡的活动有滑雪，我们是否需要准备装备？

答：完全不需要，滑雪场地提供所有所需的装备，适当的支付押金就可以了。没有别的额外消费。
当然，如果想学好。请个教练教滑雪，那费用可要自己支付了。

问：我不想雪滑雪，也怕摔。那滑雪场有什么好玩的？！

答：其实滑雪很那摔疼的。如果真的不想。那就去玩高台滑轮胎吧。
几个人一起玩。绝对爽翻天！！！

问：是否能看到雾凇？

答：雾凇在松花江上的形成，取决于三个条件，缺一不可。风速、水温、气温。
所以观测全看运气了。但是相对来说，雾凇的几率比较高！

问：何时买机票最好？

答：都是越早越好。一般看到3-5折的机票，问都不要问了，该出手时就出手。
特别是12月去漠河的TX，要注意了。真的是越早越好。
另外春节期间，无论雪乡还是漠河，都是初一集合。
所以机票可以一直去关注，刷新。一般在这些特定假期和节日，每个月的月初，月中，会出现折扣票。
而且初一的机票也不会太贵。5折上下也可以出手了！

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冬季数码相机保护：

-冬天用数码相机要注意什么？

Q：冬天为什么拍不了多久相机就没电了？
A：顶级的低温对数码相机的影响最大的就是电池的电量，在零下温度环境下，续航能力也只是夏天一半
的样子，拍不了多杀张就会报警自动关机，所以冬天在室外拍摄时，最重要的就是带上备用电池，以防万一，
淡然几期越高端，抗冻能力也会越强一些！
在拍摄的过程中也有两种方式可以延长相机电池的使用时间。首先就是住宿相机和备用电池的保暖，可以购买动机相近保护罩，
或者是讲相机和备用电池随身携带，借助体温来保暖，其次就是合理省点，比如改用光学取景器代替液晶屏取景，电动镜头尽量少来回变焦，开启自动关机
功能、关闭无线功能等，这样可以尽可能的多拍一些照片，还有一招就是没电自动关机的时候，把电池拿出来捂一会，一般可以在多拍一两张，可以救急用。


Q：相机一拿进屋里怎么就结雾了？
A：戴眼镜的朋友冬天应该都会有过这样的经历，从室外进入室内后，镜片上会结曾税务，相机也会有此困扰，
而且后果更严重，湿气会对相机内部的电路造成破坏。
其实出现这种情况就是室内的水蒸气接触到低温的相机的表面液化的结果，所以当我们要进入室内的时候，可以先将
相机放入塑料袋中密封好，这样当你进入室内后，湿气就会凝结在塑料袋外面，而不是相近和镜头表面。
万一相机受潮了别着急开机，应该在室内放置一段时间等湿气会发了在使用或者是可以用电吹风吹一下，但记得要用常温。


Q：雪天拍摄要注意哪些问题？
A：雪景是冬天最独特的景观，也是很多网友冬天必拍的题材，在雪天拍照更要对相机进行全方位的保护，因为这种环境里对相机造成损害
的两种条件都存在L又冷又湿。
最好是选择有遮挡的地方拍摄或者给相机套上防水套护具，避免雪花直接落到相机机身和镜头上，一旦落上可以用脱脂棉或者是
镜头纸将雪花及时擦掉或用气吹干净，温度低的时候千万别用嘴直接去吹，因为嘴里吹出去的热气会使雪花融化后又迅速结成冰霜
黏在镜头机身上，麻烦更大！


测光：拍摄雪景时往往会出现画面偏暗的情况，表现不出雪的洁白和纯净，这主要是因为相机的测光原理造成的，除了使用纯
手动挡，普通网友可以通过调整曝光补偿来改善，一般是“白加黑减”，即拍摄大面积白色时，适当增加曝光补偿。

构图；满眼白茫茫的一片是很漂亮，但拍出来的画面过于单调一定不好看，大家可以在雪景中增加植物，建筑或者是人文等元素，
丰富画面的色彩，另外由于雪本身是白色的，很容易反光，光线正面或垂直照射时很难体现出层次和质感，死白一片，也会令雪景变
得平淡无奇，所以最好采用测光、逆光和侧逆光拍摄、和人像摄影类似，一般日出后或者日落前的光线比较柔和，可以尽量选择这两个时间段拍摄！

Q：还有哪些需要注意的？
A:防摔：除了前面说的续航和起雾问题，冬天因为气候寒冷，相机表面会比较滑，尤其是哪些金属外壳的，

所以在使用的时候务必给相机配上肩带或者是腕带，不要直接拿在手里拍照。
防静电；冬天干燥的天气相对相机来说还有个危险就是静电，所以如果穿的很多又容易产生静电的衣服
在摸相机之前，最好能先摸一下可以充当地线的东西，例如暖气片！

自己的保暖:冬天长时间在室外拍照，保护好器材的同时也要注意自己的保暖，尽量穿轻便又保暖的衣物

方便活动，雪天拍摄衣服面料最好能防水，避免雪化了浸湿了衣服，手套也是以方便操作按键的摄影手套为宜，
当然帽子、围巾就不用说了，不带的时候还可以给相机当防寒套。

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关于滑雪

一、准备常识　　

1、你要当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。 　　
2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 　　
3、初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。 　　
4、在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。 　　
5、滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。 　　
6、在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。 　　
7、地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。 　　


二、腹部 　　

锻炼理由：腹部是身体的核心肌肉群，是人体上半身和下半身的枢纽部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人体非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。 　　
动作要领：身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重心在腹部。注意不要抬起臀部。 　　大腿 　　锻炼理由：滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80%的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。 　　

动作要领：
1.收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。
注意弯曲的膝关节不能超过脚尖。 　　

2.一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。 　　

三、手臂 　　

锻炼理由：滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。 　　

动作要领：

1.手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。 　　
2.手握重物，肘关节成90度，用肘部力量带动手臂向内水平运动，保持肩部放松。 　　臀部 　　锻炼理由：在滑雪运动中，主要的重心都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身体的稳定性。 　　

动作要领：

1.收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。 　　
2.双脚并拢是基础训练；双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。 　　小腿 　　锻炼理由：剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。

动作要领：

双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。 　　

TIPS： 　　

1.滑雪运动对心肺功能要求很高，因此有氧训练必不可少。 　
2.滑雪时很容易忽略补水，在运动过程中要经常性地喝水，如果口渴时表明已严重缺水。 　　
3.锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则。 　　
4.每个动作后休息两三分钟。 　　
5.在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练。 　　
6.每个动作做三组至四组，每组10次至15次。

基本要领　　

Step 1：步行 穿上滑草器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑草器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。 　　
Step 2：跌倒 以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双草杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。 　　
Step 3：方向变换 以滑草器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑草器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧草器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的草皮上进行，若是于斜坡上则不适用。 　　
Step 4：登行 最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑操场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑草器脱掉，扛着滑草器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑草器往山上走，要领就是把持滑草器与斜坡成90度，以防止滑草器自动滑下去。 　　
Step 5：平地滑行 两脚平行站立，利用手腕力量将两草杖向后推动，使身体和两滑草器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的 　　

四、防进雪技巧 　　

滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。有什么办法能解决这一问题呢？其实非常简单，您只有要一副护膝，一付宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一付宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，可保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。这些物品即简单便宜又实用，采购起来还很方便。　

黑暗

沙发

道春寒

齐全！

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哆耒咪

哇，非常详细的温馨提示啊！赞！

凡夫子

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遇见彩虹

好详细的攻略呀，走起！{:soso_e142:}

北燕

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晚霞夕阳更精

东北旅游攻略——太全面。

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继续收藏备用{:soso_e142:}

丶洛洛

就照这样准备啦

蔚蓝

收藏{:soso_e179:}

孤独的快乐者

如此周详的攻略，看来得重新去一次才能用上，因为我去年11月下旬去的时候，气温还不很冷，在零下十度上下，所以这套详细攻略没全用上。不过东北的冬天，到是不怕冷而是怕热，无论车上还是室内，均很暖和，远比南方舒服。