冬泳对人机体抗衰老的作用

317656234 · 发表于 2015-10-30 07:43:27

人的机体的老化过程,是伴以细胞、组织器官以至整体的老化而逐渐衰老的,是一个由量变到质变,由微观到宏观,由形态到功能的复杂过程。实践和研究的结果表明,近些年来开展的冬泳运动,对人体抗衰老有着较积极的作用,引起了人们的关注。一、冬泳的特殊环境对人机体的刺激作用由于地区的不同,南方与北方冬泳的环境相差较大。但一般来讲,冬泳是指在低温(一2一10℃)水中短时间游泳。冬泳运动时,冷水刺激皮肤数分钟,身体各部温度急剧下降,除了上体内脏器官仍能保持37’C的正常体温外(或稍低2一3oC),其它部分,如手、脚、大腿、上臂和表皮温度等,均有较大的变化。据实际测量,在一2’C的冷水中浸泡两分钟,指尖皮温为0’C左右,上臂为5℃左右。每次冬泳要消耗大约800一1600千焦的热能。冬泳对人体除有温度和静水压力的作用外,还有波浪冲击的机械作用和水中含有的矿物质的化学刺激作用。由于冬泳的同时又接受了日光浴和空气浴,因此,肌体受到了冷水、日光辐射、气温和空气流动的综合作用。二、人的机体对冬泳带来的刺激的反应人体在遇到外界剧烈寒冷刺激时,机体会有兴奋增强、兴奋减衰和完全麻痹三个。

入水游泳时，两分钟内皮肤温度呆降到比水温仅高出2-3度。内部体温叶然瞬间不会下降很多，但随着人体热量的散失也会逐渐降低。对没有经过冬泳锻炼的人来说，当内部体温降到34度时就会现出生理障碍。感到异常不适，内部温度降到30度时，人就会处于半昏状态，但是，对于长期习惯于冬泳的人来说，在冷水中时间稍长一些，内部温度虽降到上述程度，仍能正常活动，感觉良好。.

人类的寿命可能与人体内的生物化学反应速率有关，人体的生物化学反应速率对温度尤为敏感，当人体温度稍有降低体内的生物化学反应速率就会随之降低，这可能就是为什么处寒带的北方人比热带南方人晚熟的相对长寿原因之一。长期冬泳的人，已适应了低温或寒冷，冬泳时体温处于低限，这样就降低了体内生物化学反应速度，有利于延年益寿。

317656234 · 发表于 2015-10-30 07:44:53

热爱户外的朋友们，天气转凉，坚持参加冬泳，锻炼身体，让我们有一个强壮的身体去参加户外运动，岂不更幸福，加油！

317656234 · 发表于 2015-10-30 08:03:33

长沙县冬泳协会的伙伴们
加油

317656234 · 发表于 2015-10-30 08:13:30

长沙县冬泳协会的伙伴们
加油

317656234 · 发表于 2015-10-30 08:14:11

IMG_0966.08017329FEFF23E7431B0F16DB6ECA64.JPG

加油，夜雨户外的伙伴们

黎明 · 发表于 2015-10-30 08:59:46

好久没有沙发了。游泳还不会呢…… 让我哭会。话说现在这个季节我应不应该继续学啊？貌似很冷的。

心无界~ · 发表于 2015-10-30 09:24:00

给粒子点赞！

真诚到永远 · 发表于 2015-10-30 09:34:27

佩服冬泳的人们！

凡夫子 · 发表于 2015-10-30 11:26:04

冬泳是一项非常好的锻炼身体的方法！
但是要看各人身体素质的，如果表皮下脂肪不够厚的人还是说放弃吧。

华山论剑 · 发表于 2015-10-30 11:44:34

我从来没有冬泳过，这次尝试南极跳冰海（0°C左右），会不会一下去就冻僵了

晚霞夕阳更精 · 发表于 2015-10-30 13:22:17

赞美甜妹妹，支持甜妹妹的冬泳运动。让身体棒棒的，精神爽爽的。

海之魂 · 发表于 2015-10-30 14:03:19

怕冷，室内还好

嘟嘟红 · 发表于 2015-10-31 08:48:00

呵呵，没有那个勇气啦

米兰大婶 · 发表于 2015-10-31 12:31:12

{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

星晨 · 发表于 2015-10-31 13:16:48

支持冬泳，但是我不去

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